Чи можна часто відвідувати хам: як паритися правильно в турецькій лазні?

Лазня здавна була особливим місцем. У ній люди відпочивали душею та тілом, оскільки вода завжди благотворно впливала на організм людини та стан її душі. У світі налічується кілька десятків різновидів лазень і кожна гарна по-своєму. Турецьку лазню або хамам, прийнято вважати однією з найкорисніших для здоров'я. Чим гарна турецька лазня, як правильно в ній паритися і за якої температури? Чи можна часто відвідувати хамам? Про це ми й поговоримо у статті.

Турецькі лазні

Як відомо, з історичних джерел, турецькі лазні вперше з'явилися ще до нашої ери. Вже на той час хамам був популярним місцем для відпочинку мусульман. У 19 столітті їх почали називати турецькою лазнею, оскільки завдяки Туреччині вони набули популярності не тільки в азіатських країнах, а й у Європі. Маючи таку славу та популярність лазні почали будувати у всіх містах у кожному кварталі. Хамам завжди мав свої традиції, ритуали славилися оздоровчими процедурами.

У Туреччині незалежно від віку та статі всі відвідують хамам. У такому приміщенні люди відпочивають, миються та спілкуються. На будівництво турецьких лазень завжди виділялися величезні кошти, щоби приміщення вийшло красивим і дорогим. Для будівництва використовували камінь та мармур. Лежанки також виготовляли із цих матеріалів. За традицією хамам складається з трьох кімнат:

Класичний хамам будується на кшталт долоні з п'ятьма пальцями. Загалом у приміщення п'ять ніш, з'єднаних між собою. Вони мають різну температуру повітря, що сприятливо позначається на організмі людини.У центрі турецької лазні стоїть лежак, призначений для того, щоб розігріти тіло. Зазвичай на нього лягають вниз животом, а навколишня температура повітря в межах 35-50 ° С. Температура в нішах набагато вище, там вона коливається від 70 до 100 ° С. Вологість повітря в хамамі дуже висока і сягає 100%.

У нішах стоять лежаки для прогрівання та масажу. Лежаки та вся обробка виконані з природного каменю та мармуру. За чистотою в хамамах здебільшого стежила міська влада. У приміщенні завжди підтримувалася чистота, проводилося ретельне прибирання, повітря обкурювали спеціальними пахощами.

Відмінність хамама від російської лазні

Усі, хто відвідував турецьку лазню, рекомендують іншим її обов'язково відвідати. На відміну від російської лазні, хамам дарує ніжне відчуття розслаблення. У ньому немає сухої пари, вологість повітря майже завжди сягає 100%. Особливий мікроклімат при температурі 35-50оС дозволяє насолодитися всіма процедурами турецької лазні.

У приміщенні також є кілька фонтанів або басейнів з теплою, більш теплою та холодною водою. У приміщенні немає оздоблення деревом, тільки мармур та камінь. Підлоги хамама прикрашає керамічна плитка у вигляді гарної мозаїки. Дах лазні будується у формі бані і це не дає краплям конденсату капати на людей. Завдяки такій конструкції конденсат не залишається на стінах.

В окремій кімнаті хамама стоїть котел із гарячою водою та ще один посередині зали. У котлі підтримується постійна температура, а пара, що утворилася, надходить у зал до людей через спеціальні отвори.

Для приємного розслаблення у залі грає тиха музика. Людям приємно перебувати тут, вони не лише паряться, очищають своє тіло, а й відпочивають, спілкуються, п'ють чай.

Як правильно париться у турецькій лазні?

Відвідувати хамам прийнято окремо, чоловіки та жінки не паряться разом. У турецькій лазні прийнято проводити майже цілий день, займаючись:

Перш ніж відвідати хамам, слід знати певні правила та послідовність. Відразу людина потрапляє в джамекан (передбанник), там вона роздягається, але не повністю і потім проходить в іншу кімнату, де організм зможе підготуватися до переходу до парного приміщення. Тут люди приймають душові процедури, після чого завертаються простирадлом, беруть із собою рушник, щоб на ньому лежати.

Тіло прогрівати потрібно поступовоАдже температура в кожній кімнаті різна і організму до цього потрібно підготуватися. Ніші, розташовані в кімнаті, дозволяють вибрати потрібну за температурою. Зазвичай починають із прохолодною, поступово переходячи до найбільш гарячої. Після цього можна лягати на кам'яний лежак у центрі зали. На ньому слід лежати животом донизу, щоб краще прогрілося все тіло.

Обов'язковою процедурою є масаж тіла, оскільки він має лікувальний ефект. Його виконують після решти процедур. Тіло стає зовсім іншим – зв'язки більш еластичними, а м'язи гнучкими. Після масажу тіло готове до очищення.

Миття тіла складається з кількох етапів. Спочатку мочалкою, змоченою в мильній воді, відтирають ороговілі клітини, після чого необхідно все змити з тіла. Далі мочалкою і ряснішою піною знову миють тіло. Коли тіло повністю очистилося, необхідно переходити до купання в басейнах у певному порядку, орієнтуючись на температуру води:

Користь від турецької лазні

Щоб хамам приніс користь здоров'ю, необхідно навчитися правильно виконувати всі процедури, знати послідовність.Слід пам'ятати, що турецька лазня створена для очищення тіла насамперед. Процедури дозволяють змити глибоке забруднення. Відвідування такого місця позитивно впливає на здоров'я людини:

• покращується кровообіг;
• виводяться токсини;
• зникає напруга та дискомфорт у тілі;
• заспокоюється нервова система;
• проходять головний біль;
• покращується сон;
• позитивно впливає на систему травлення;
• допомагає скинути зайву вагу;
• омолоджує організм;
• покращується обмін речовин;
• допомагає при захворюванні суглобів та опорно-рухового апарату.

Загальний час перебування у турецькій лазні не повинно перевищувати 1,5 -2 години. Цього цілком достатньо, щоб вийти з лазні та відчувати себе іншою людиною. Для новачків достатньо 1 відвідування на тиждень. Скільки разів на тиждень відвідуватиме хамам, залежатиме від стану здоров'я.

Кому шкідливо відвідувати?

Щоб отримати максимальну користь від відвідування турецької лазні слід дотримуватися всіх правил. Якщо є питання, їх можна поставити адміністратору або іншим співробітникам хамама. При наявних протипоказаннях хам не можна відвідувати, це пов'язано з певними захворюваннями:

• онкозахворювання;
• серця та судин у гострій формі;
• вагітність;
• психічні захворювання;
• астма;
• шкірні хвороби інфекційного характеру;
• гіпертонія.

Існує дуже важливе правило. не пити алкоголь, а також холодні напої. Якщо порівнювати цей вид лазні з іншими, то хамама має найменшу кількість обмежень і заборон. Окрім цього відвідуючи хамам є можливість познайомитися з чарівною культурою Сходу.

Хамам (турецька лазня) славиться своїми дивовижними здібностями оздоровлювати людський організм.Але щоб відвідування хамама принесло лише користь, варто заздалегідь познайомитись з тим, як правильно проводити лазневі процедури.

Дотримуючись традицій

Згідно з турецькою традицією в хамамі не тільки миються. Головне його призначення – догляд за тілом, підтримка його краси, а також повне розслаблення. Досягти максимального ефекту можна, тільки якщо дотримуватися певного алгоритму відвідування хамама, сформованого тисячоліттями історії. Жителі Туреччини дотримуються порядку беззаперечно. І це стає одним із пояснень дивовижної привабливості турчанок, їхньої яскравої краси, яка зберігається довго. А також привабливості турецьких чоловіків, бадьорих та свіжих у будь-який час доби.

Правильно розігрітися

Правила відвідування лазні у Туреччині диктують: спочатку треба розігріти тіло. Для цього вирушають у парилку, де проводять близько півгодини.
Процедура виглядає так. На теплий стелаж із мармуру або іншого природного каменю кладуть простирадло і лягають на нього – на живіт. При цьому ноги трохи піднімають: укладають ступні на згорнутий валиком рушник. Це посилює ефект. Не рекомендується робити різких рухів, щоби випадково не розтягнути м'язи: у розігрітому стані це може статися легко.

Тепер потрібно забути про повсякденні справи та повністю віддатися процесу релаксації. Розслаблення відбувається швидко. Розігріте повітря, вологість якого практично 100%, обволікає тіло, пом'якшує горло, зволожує легені. У парній може встановлюватись спеціальний розпилювач для ефірних олій: пара насичується цілющими інгредієнтами, що посилює ефект процедури.

Атмосфера в хамамі особлива, освітлення – приглушене. Все це сприяє розслабленню.Напруга з м'язів поступово починає йти, думки налаштовуються на спокійний лад, настрій покращується. Щоб розслаблення було максимально повним, у парній розмовляти не рекомендується. Головне завдання тут – заспокоїти не лише тіло, а й розум. Тоді ефект від перебування у турецькій лазні буде максимальним.

Неймовірний масаж

Наступний етап – масаж. Він виконується вже не в лазні, а в сусідньому приміщенні. У Туреччині традиційно для масажу використовується велика центральна зала лазні. Масажні техніки можуть застосовуватись різні. Традиційно використовується жорстка рукавичка із вовни кози: енергійними рухами масажист масажує тіло. Це активізує кровообіг, тонус шкіри підвищується, вона очищується від токсинів. Вплив виявляється на весь організм, завдяки чому після виходу з хамама відвідувач почувається помітно посвіжілим, бадьорим і молодим.

Після масажу за традицією слід пілінг. Процедура покликана видалити ороговілі частинки шкіри з її поверхні. Це робить шкіру гладкою та ніжною, її колір покращується. Для пілінгу можна використовувати різноманітні склади. Один із коханих у Туреччині – спеціальна марокканська глина, яка піниться, як мило. Тому пілінг отримав назву мильного.

Косметичні процедури

Коли масаж та пілінг завершено, тіло наповнене легкістю, можна вирушати в душову. Обмивши тіло, зазвичай йдуть у басейн, щоб просто полежати у прохолодній воді. Можна зробити перерву і випити філіжанку зеленого чаю. Потім шкіру покривають цілющими маслами. Розігріта, волога, очищена від токсинів і ороговілих верхніх клітин, шкіра з вдячністю приймає корисні інгредієнти.Прекрасну дію мають масло виноградної кісточки, персикова, оливкова та інші. Можна доповнити косметичні процедури обгортання, маски. Вони будуть особливо ефективними після відвідування парної, масажу та пілінгу.

Чашка чаю

Після цього слід відпочинок у спеціальному приміщенні, де є столики, , дивани. У Туреччині воно зветься джамекян. Можна насолодитися чашкою ароматного чаю, кави чи натурального соку. Тут настає час для розмов, обговорення новин, обміну враженнями. Загалом перебування у хамамі займає півтори-дві години. Цього достатньо, щоб насолодитися всіма принадами турецької лазні та поспілкуватися з тими, хто складає вам компанію. Коли тіло повністю охолоне, випивши насамкінець чаю з молоком, можна вирушати додому.
Можна провести в турецькій лазні та більше часу. У Туреччині на це приділяється цілий день.

По підлогах

Якщо ви маєте намір вирушити в хамам, правила наказують робити це окремо: чоловіки і жінки в Туреччині відвідують лазню виключно в компанії представників своєї статі. Це дає можливість повністю розслабитись, без необхідності турбуватися про те, як ви виглядаєте в очах іншої половини людства.

Крім того, у турецькій лазні не прийнято перебувати голяка. Чоловіки обертають стегна рушником. Жінки завертаються в простирадло, яке знімається під час масажу та пілінгу. Але після завершення цих процедур тіло знову одягається в рушник або простирадло. Це робиться для того, щоб усі відвідувачі та масажисти відчували себе комфортно.

Їжа та напої

Приймати рідини у хамамі дозволяється. Однак тут існують свої правила, яких необхідно неухильно дотримуватись. Так, пити спиртне у хамамі не можна.Алкоголь та лазневі процедури несумісні – це стверджують усі лазневі традиції світу, не лише турецька. Не рекомендується приймати надто холодні напої. чай, кава, натуральний сік. холодні. А ось є в хамамі не варто.

Чи завжди можна?

Відвідування хамама можливе не завжди.
– Патології серцево-судинної системи: високий артеріальний тиск, перенесений раніше інсульт або інфаркт.
– Запальні процеси – на шкірі та всередині тіла. Додатковий розігрів у такій ситуації лише погіршить стан.
– різні пухлини різної природи, особливо злоякісні.
– патології нирок.
– Серйозні порушення зору та слуху.
– Психічні захворювання.
– Варикоз: посилення кровообігу, що відбувається у хамамі, при варикозному розширенні вен у різних частинах тіла не рекомендується.
– Патології щитовидної залози серйозно.
– Серйозні захворювання органів дихання.
– Вагітність.

Як часто можна відвідувати турецьку лазню?

Якщо ходити в хамам регулярно, настрій буде прекрасним, тіло –
свіжим і бадьорим.Загалом хамам впливає на людський організм як потужний імуномодулятор. Багато захворювань органів дихання зникають. , фахівці радять почати з одного походу на тиждень. Щотижня, ефект буде помітний вже через невеликий час.

Хамам за всіма правилами

Щоб відвідування турецької лазні принесло максимум користі, вона має бути побудована за всіма правилами. Інакше досягти бажаного ефекту не вдасться. турецьких лазень, кожна з яких є неповторною.
Це дає можливість не тільки відвідувати хамам у спа-центрі, але й стати власником власної турецької лазні.

Турецька лазня – це маленький куточок східної культури, в якому можна підняти настрій і покращити самопочуття. хамамі не висока, повітря вологе і приємне, а стіни, підлога і лежаки з підігрівом. Ці особливості вигідно виділяють його з інших видів лазень.

Користь і шкода турецькій лазні.

✅Корисність турецької лазні хамам🌡Все про хамам ⚜⚜⚜

✅Що таке хамам?🌡Все про хамам ⚜⚜⚜

✅Секрети хамама🌡Все про хамам ⚜⚜⚜

✅Все про користь хамама для здоров'я🌡Все про хамам ⚜⚜⚜

Як правильно паритися у турецькій лазні?

У турецькій лазні можна перебувати досить тривалий час. Часті відвідування хамам не заборонені і навіть рекомендуються багатьма спеціалістами. буде правильним описом вашого перебування у парній.

Відвідування хамама схоже на деякий ритуал і для отримання оздоровчо-розслаблюючого ефекту всі процедури потрібно робити послідовно:

1. Для початку потрібно проминути під проточною водою.
2. Потім потрібно розташуватися на теплому і зручному лежаку. Час лежання повинен становити не менше 20 хвилин.
3. Наступний етап – очищення. Щоб очистити пори, що відкрилися, від бруду і видалити ороговілі лусочки шкіри використовують спеціальні жорсткі Мочалки. Крім очищувальної дії вони мають і легкий масажний ефект.
4. Після очищення необхідно ще раз обдати тіло водою і приступити до намилювання.
5. На наступному етапі настає час масажу. Це найприємніша і розслаблююча процедура в турецькій лазні.
6. Після масажу піну можна змивати і просто насолоджуватися відпочинком у затишній атмосфері хамама.Можна поринути у басейн, якщо є така можливість.
7. Завершальним етапом проведення часу в турецькій лазні є традиційне чаювання. Чай заварюють із цілющих трав і п'ють його в спеціально відведеній для цього кімнаті.

Трав'яний чай сприяє поповненню запасу втраченої в процесі відвідування хамам рідини.

Чим корисний хамам?

Атмосфера в хамамі воістину зцілює і багато хто вважає його панацеєю від усіх бід.

Користь турецької лазні

Справжній турецький хамам справді дуже корисний і здебільшого значно покращує самопочуття. То навіщо ж ходити в хамам?

Під його впливом з організмом людини відбувається таке:

• Пори шкіри глибоко очищаються.
• З організму виводяться усі токсини.
• Зміцнюється імунітет.
• Нормалізується сон, покращується настрій.
• Поліпшується обмін речовин.
• При надмірній вазі прискорюється процес схуднення (особливо важливо жінкам).
• Нормалізується тиск.
• Стабілізується тонус м'язів.
• Поліпшується мозковий кровообіг.
• Прискорюється відновлення після стресу.

Шкода від відвідування хамам

Мікроклімат у хамамі, створений температурою в 45-50 градусів та вологістю, близькою до 100% Цілком прийнятний і комфортний для людського тіла і організму в цілому. Але і він має свої негативні сторони.Та й занадто вологе повітря теж має свої мінуси, оскільки теж сприяє перегріву. При сильному кашлі або застуді так само не варто ходити до парної турецької лазні.

Протипоказання до відвідування

Якими б цілющими властивостями не володів хамам, протипоказань для його відвідування є цілий перелік.

Утриматися від перебування в турецькій лазні необхідно у таких випадках:

1. Під час вагітності. Від теплових процедур у цей період варто утриматися, оскільки це може негативно вплинути на дитину. Особливо у випадках, якщо в майбутньої мами є хронічні захворювання.
2. При тяжких захворюваннях легень. Так як вологе повітря не найкраще відбивається на хворій дихальній системі.
3. При вірусних захворюваннях та підвищеній температурі тіла.
4. У разі грибкових захворювань нігтів чи шкіри. Волога та тепло – це відмінне середовище для розмноження грибка. До того ж таке захворювання заразно і наражати на небезпеку зараження інших відвідувачів лазні не найблагородніша справа.
5. Якщо є захворювання серця та судин, тому що висока температура повітря надто перевантажує серцево-судинну систему людини.
6. За будь-яких онкологічних захворювань.
7. За наявності неврозів, психозів та неврівноважених психічних станів. На думку вчених, спека підвищує агресію та дратівливість. І в цьому випадку відпочинок у хамамі просто не піде на користь.
8. При шкірних захворюваннях, оскільки тепле вологе повітря може посилити їх перебіг.
9. За наявності гострих та хронічних запальних процесів в організмі. Сильний кашель чи застуда.

Переваги та недоліки турецької лазні (плюси та мінуси):

У чому відвідують і що треба брати із собою?

Ці питання завжди актуальні для будь-якої лазні чи сауни, не лише турецької. Особливо це турбує жінок.

Список необхідних речей для відвідування хам наступний:

• Взуття, найчастіше це капці;
• Великий бавовняний рушник;
• Мочалка-руковиця або кесе;
• Мило;
• Гарячий зелений чай;
• Купальник.

Їжу до хам брати не рекомендується. Не варто створювати зайве навантаження на організм.

Найголовніше перед відвідуванням турецької лазні розслабитися і налаштуватися на приємну атмосферу. На запитання, як часто можна паритися в хамам, точної відповіді немає. Оптимальною кількістю вважається від одного до трьох відвідувань на тиждень. Найчастіші відвідування швидше підуть на користь. При правильному підході можна паритися хоч щодня, але для оздоровчого ефекту цілком вистачить. одного дня у тиждень.

Фото останніх робіт наших підрядників:

Ой! Щось у важливому браузері заважає відобразити елемент!
Ви можете переглянути наші роботи у розділі меню ОСТАННІ РОБОТИ!

Зробіть 4 простих кроки до свого хамама:

1. Введіть параметри свого хамаму або просто залиште заявку
2. Ми отримаємо кошторис на ваш проект від кожного нашого підрядника
3. Ми виберемо найкращу пропозицію та зв'яжемося з Вами
4. Ви отримаєте хамам за найкращою ціною

Ваш промокод: «Вам хамам«! Скажіть його нашому співробітнику та виїзд замірника для Вас буде безкоштовним.