Чому болить потилиця і що з цим робити?

Біль у потилиці – досить поширений симптом, з яким нерідко стикаються люди у повсякденному житті.

Від легкого дискомфорту до сильного і виснажливого болю — біль у потилиці здатний сильно відрізнятися один від одного. Больові відчуття можуть виникнути раптово або постійно турбувати, бути пов'язані з напругою м'язів, нервами, судинами або патологіями хребта.

Як і з будь-якою іншою хворобою, важливо не ігнорувати симптоми, щоб не посилити ситуацію та не допустити її перехід у хронічний стан. Не забувайте: турбота про здоров'я – це не тільки усунення симптомів та кореневої причини патології, але й профілактика, яка дозволить вам почуватися краще щодня.

Разом з вами в цій статті ми розберемо основні причини болю в потилиці, способи діагностики та лікування, а також вивчимо прості рекомендації, які допоможуть забути про біль у потиличній частині голови, як про страшний сон.

Типи болю в потилиці

Як ми згадали раніше, варіантів прояву болів у потилиці чимало, і найближче знайомство з кожним з них нам допоможе детальніше вивчити причини їх виникнення.

Пульсуюча біль у потиличній частині. У цьому випадку болючі відчуття наступають короткими «хвилями», подібно до стукоту серця. Також здатна посилюватися під час руху або нахилу голови.
Постійна та тупа. Відчувається як тиск чи тяжкість у потилиці. Може говорити про перенапруження м'язів шиї, що часто відбувається після довгого сидіння за комп'ютером або через неправильну поставу.
Стріляюча та різка. Назва точно повторює опис свого прояву.Може виникати через порушення у роботі нервової системи, наприклад, потиличної невралгії. У такому разі інтенсивність болю в потиличній частині здатна посилюватись при рухах голови.
Стисне або давить. Відчуття, ніби голову «стягують» зазвичай пов'язані з напругою м'язів, стресом чи тривалим перебуванням у одній позі.
Гаряча. Може виникати через зміни у роботі нервових закінчень в області потиличної частини голови.

Причини болю в потилиці

Напруження м'язів та проблеми з поставою

Життя сучасної людини часто тісно пов'язане із сидячим способом життя. І, на жаль, далеко не кожен після довгого робочого дня за комп'ютером чи кермом автомобіля знаходить у собі сили для занять спортом та виконання фізичних вправ.

Таким чином, тривале перебування у статичному положенні — одна з причин появи болів у потилиці через сильне перенапруження м'язів шиї та спини.

Стрес та емоційна напруга ще одна можлива причина виникнення больових відчуттів. Коли ми відчуваємо стрес, тіло починає мимоволі напружуватися, у тому числі і м'язи в області шиї та потилиці. Поступово це може призводити до хронічної напруги і появи болю, що давить, в задній частині голови.

Додаткове навантаження на м'язи шиї також надає неправильна постава. При ній вага розподіляється нерівномірно, що призводить до втоми, спазмів м'язів і, як наслідок, до біль у потилиці голови.

Проблеми з хребтом

При дегенеративних змінах шийного відділу хребта диски та хребці зношуються, втрачають гнучкість, інколи ж і зміщуються.Це впливає на нерви та судини, що часто призводить до тупого і ниючого болю в потилиці, який до того ж може посилюватися при русі головою.

Наступна можлива причина болю в потилиці, пов'язана з хребтом, грижі міжхребцевих дисків. Випинання диска може здавлювати нервові коріння, і якщо грижа зачіпає шийний відділ, це теж викликає біль у потилиці та шиї. Симптоми включають біль, який віддає в плече або руку, а також доповнюватиметься онімінням.

Ще існує така патологія, як невралгія потиличного нерва, що характеризується сильними та «стріляючими» нападами болю, які посилюються під час руху голови або натискання на певні точки.

Знайома більшості людей мігрень нерідко супроводжується пульсуючими відчуттями в області потилиці. Зазвичай біль з'являється з одного боку, але може поширюватись і по всій голові.

Ще до судинних захворювань, які можуть викликати біль у потиличній частині, відноситься високий артеріальний тиск та порушення кровообігу в головному мозку. Через підвищення тиску в судинах голови тиск викликає тупий або давить біль у потилиці, особливо в ранкові години.

До інших причин болів у потилиці відноситься:

інфекції – вірусні інфекції можуть супроводжуватися головним болем через процеси, пов'язані з інтоксикацією;
травми голови та шиї – навіть невелика травма призводить до розтягування м'язових структур, а також до місцевого впливу на тканини та формування гематом, які у свою чергу викликають головний біль у потилиці;
пухлини головного мозку – рідкісна, але вкрай серйозна причина потиличного болю.

Симптоми, які мають насторожити

Друзі, ми не втомимося повторювати: своєчасне звернення за допомогою до фахівців – це ключова деталь на шляху до життя без болю!

Біль, як і будь-який інший симптом, говорить про те, що в організмі точно щось не так, і його ніколи не можна ігнорувати. А якщо біль у потилиці доповнюється деякими іншими симптомами, які ми вказали нижче – відкладати звернення до фахівця не можна.

Запаморочення, нудота та блювання. Таке поєднання симптомів може бути пов'язане з підвищеним внутрішньочерепним тиском, порушеним кровообігом або мігрень.
Оніміння або слабкість у руках та ногах. Якщо до болю в потилиці додається оніміння або слабкість у кінцівках, можливо це сигнал про порушення функцій нервової системи.
Порушення зору чи слуху. Коли до болю в потиличній частині приєднуються зміни зору (затуманювання, двоїння) або слуху (шум, зниження гостроти) – можливі патології з кровообігом або внутрішньочерепним тиском.
Підвищення температури тіла. Може говорити про наявність інфекційних захворювань.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Іноді біль у потилиці — це лише тимчасовий дискомфорт, пов'язаний зі стресом чи перенапругою. Проте трапляються випадки, коли, махнувши рукою і сказавши: «поболить та перестане», люди заробляли собі серйозніші захворювання.

Нам властиво відкладати проблеми на потім і думати, що всі вони — «суща дрібниця», яка з'явилася самостійно і так само піде. Мозок намагається відгородити нас від негативу, але треба вміти розмежовувати випадки, коли насправді щось не варте наших нервів та уваги, а коли ми маємо діяти тут і зараз.

Спеціально для цього ми підготували добірку червоних прапорів, при виявленні яких вам і потрібно діяти в команді зі спеціалістами.

Раптовий і дуже сильний біль. Якщо болючі відчуття подібні до «удару грому» за своєю силою і раптовістю, це може вказувати на серйозні стани, що вимагають негайної медичної допомоги, наприклад, розрив аневризми.
Біль із змінами в психічному стані. Головний біль, що супроводжується сплутаністю свідомості, втратою пам'яті або іншим порушенням розумових функцій іноді вказує на структурні патології, включаючи пухлини мозку або інфекцію.
Біль, що посилюється при зміні положення тіла. Такі больові відчуття можуть говорити про підвищений внутрішньочерепний тиск або інші небезпечні стани.
Біль з високою температурою та ригідністю потиличних м'язів. Поєднання з високою температурою та неможливістю нахилити підборіддя до грудей може вказувати на менінгіт – небезпечну інфекцію, яка потребує термінової уваги лікарів.
Головний біль з онімінням або слабкістю кінцівок. Такі симптоми можуть бути попередженням про можливий інсульт.
Біль у поєднанні з нападами чи судомами. Може сигналізувати про такі структурні неврологічні стани, як пухлина або запалення мозку, і вимагає термінового медичного втручання.
Зміни зору або двоїння в очах. Супутнє погіршення зору (наприклад, двоїння в очах або нечіткість) може говорити про тиск на зоровий нерв або інші порушення, включаючи пухлини або мігрені.

Діагностика

До якого лікаря звернутись?

При регулярних болях у потилиці найкращим рішенням буде звернутися до невролога чи цефалгологу.З їх допомогою ви встановите кореневу причину больових відчуттів та отримаєте найбільш ефективне лікування.

Невролог оцінює стан нервової системи та може виявити причини болю, пов'язані з хребтом, защемленням нервів чи порушеннями судинної системи. Цефалголог – фахівець вузького напряму, який займається виключно головним болем, у тому числі і потиличною.

Які методи дослідження можуть знадобитися?

Магнітно-резонансна томографія (МРТ) і комп'ютерна томографія (КТ). Ці методи допомагають вивчити структуру головного мозку та хребта. МРТ особливо добре показує м'які тканини та допомагає виявити запалення, аномалії судин та пухлини. КТ, у свою чергу, дає більше інформації про кісткові структури і може бути корисним при травмах.
УЗД судин шиї. Ультразвукове дослідження судин шиї допомагає оцінити кровотік та виявити можливі звуження або закупорки артерій. Порушення кровообігу може бути причиною потиличного болю.
Аналіз крові. Іноді біль у потилиці пов'язана із запальними процесами чи інфекціями. Аналіз крові допомагає виявити ці відхилення, і навіть перевірити загальний стан організму.

Лікування

Як ми сказали, кожна причина болю в потилиці потребує індивідуального підходу до лікування та профілактики. Отже, при постійному болю краще звернутися до лікаря, який допоможе виявити точне джерело симптомів і призначити відповідне лікування.

Воно може включати різні методи, починаючи від простих змін життя до медикаментозного лікування та хірургічного втручання.

Заняття лікувальною фізкультурою (ЛФК) допомагають зміцнити м'язи шиї та спини, допомагають знизити напругу та покращити кровообіг.ЛФК нерідко допомагає позбутися головного болю, адже постійно напружені м'язи – досить часта коренева причина больових відчуттів у потилиці.

З цієї ж причини масаж шиї та верхній частині спини – це такий же дієвий спосіб позбавлення від болю, викликаного надмірною напругою м'язів. Масаж їх розслаблює і, як і фізична активність, покращує приплив крові до тканин. Важливо звернутися до кваліфікованого фахівця, щоб уникнути ризиків погіршення симптомів та травм.

Останній у списку, але не за значенням, це, звичайно ж, медикаментозне лікування. Безрецептурні знеболювальні можуть допомогти на якийсь час зняти больові симптоми. Однак у лікуванні першопричини в більшості випадків потрібні рецептурні препарати, про найменування яких вам повідомить при необхідності лікар.

Коли консервативне лікування не допомагає, а біль викликаний структурними патологіями (грижами дисків, пухлинами), може знадобитися хірургічне втручання.

Лікар-хірург вирішує, які методи використати, залежно від діагнозу. Варто зазначити, що до хірургічного втручання доходить рідко, проте ймовірність її необхідності все ж таки є.

Роль способу життя у лікуванні

Здорове харчування. Продукти, багаті вітамінами та мінералами, допомагають підтримувати організм у тонусі, зміцнюють м'язи та тканини. Наприклад, магній допомагає знизити м'язову напругу, а вітаміни групи B благотворно впливають на нервову систему.

Фізична активність. Варто відзначити, що йдеться як про тренувальну активність (заняття спортом, спеціальні вправи, танці), так і про нетренувальний (піші прогулянки, денна активність).Регулярні помірні навантаження допомагають підтримувати шийний відділ хребта та зміцнюють м'язи. Однак постарайтеся не перестаратися із силою та кількістю навантаження. Все має бути в міру.

Управління стресом. Стрес посилює м'язову напругу, а отже – і біль. Йога, медитація та дихальні вправи допомагають зняти напругу, покращити самопочуття та стабілізувати емоційний стан.

Як полегшити біль у потилиці та профілактика

Намагайтеся стежити за поставою і тримати спину прямо, особливо якщо ви довго працюєте за комп'ютером чи сидите за столом.

Додати помірні фізичні навантаження у повсякденне життя. Це не тільки допоможе позбавити вас від болю, але й позитивно позначиться на якості вашого повсякденного життя.

Дотримуйтесь здорового харчування з достатнім вмістом вітамінів та мінералів. Включайте до раціону більше продуктів, що містять магній, вітаміни групи B та омега-3 жирні кислоти (допомагають знизити запалення та розслаблюють м'язи).

Здоровий сон – Усьому голова. Провітрюйте приміщення перед сном, намагайтеся спати у зручній позі, яка не створює напруги в області шиї, а також робіть вибір на користь ортопедичної подушки.

Постарайтеся знайти способи розслаблення, будь то прогулянки на свіжому повітрі, медитація чи улюблене хобі. Стрес – джерело багатьох хвороб, і якщо ви навчитеся ним керуватиЦе точно справить позитивний ефект на весь організм.

Якщо біль викликаний м'язовим перенапругою, робіть перерви кожні 30–60 хвилин під час роботи. Прості розтяжки, масаж і теплі ванни допоможуть зняти напругу з шиї.Якщо у вас немає можливості регулярно ходити на масаж – підберіть потрібний масажер, який можете використовувати самостійно в перервах від роботи.

Якщо у вас схильність до підвищених показників артеріального тиску, тримати його під контролем за допомогою регулярних перевірок. Дотримуйтесь здорового способу життя: більше рухайтеся, правильно харчуйтеся та уникайте стресів.

Висновок

Біль у потилиці – це сигнал організму, до якого варто ставитись серйозно. Іноді вона проходить сама, але якщо дискомфорт стає постійним, супроводжується тривожними симптомами або заважає повсякденному життю, важливо звернутися до лікаря. Своєчасна діагностика дозволяє виявити причини болю та підібрати оптимальний метод лікування.

Не варто боятися обстежень та лікування. Найчастіше сучасні методи дозволяють ефективно контролювати біль, котрий іноді зовсім позбутися її назавжди. Головне — зберігати позитивний настрій та не відкидати думки, що все пройде самостійно.

Бережіть себе і своє здоров'я, а будь-які питання, що стосуються болю та її профілактики, краще вирішувати разом із лікарем – це і є шлях до швидкого та стійкого покращення самопочуття.

Не забувайте: Клініка Фоміна завжди поруч, а записатися на прийом до досвідчених лікарів завжди можна через наш сайт!

Чому болить потилиця і що з цим робити? - Mriya.v.ua

Багато людей ігнорують головний біль, приймаючи їх за звичайну втому або наслідки напруженого дня. Якщо ви помітили, що у вас часто болить потилиця, не варто відкладати візит до лікаря. У цій статті докладно розберемо, чому болить голова в потиличній частині, які причини можуть спричинити цей біль і як з нею впоратися.

Дата публікації: 18 Грудня 2024 року Дата перевірки: 03 Грудня 2024 Всі факти були перевірені лікарем.

Основні причини болю в потилиці

Захворювання хребта

Шийний остеохондроз – Розповсюджене захворювання, при якому відбувається сплощення міжхребцевих дисків. Це призводить до стискання нервових закінчень і судин, що викликає біль у потилиці. Часто біль посилюється при повороті чи нахилі голови, супроводжується відчуттям скутості в шиї.
Шийний міозит – Запалення м'язів шиї, що виникає через переохолодження, травми або тривалого перебування в незручній позі. Пацієнти скаржаться на біль, що тягне, який може поширюватися на плечі і потилицю.
Міогелоз – Ущільнення м'язової тканини, пов'язане з порушенням кровообігу. Характеризується постійним болем у шиї та потилиці, відчуттям м'язових вузлів при пальпації.

Невралгія потиличного нерва

Роздратування потиличного нерва призводить до різкого болю в потиличній ділянці. Біль носить стріляючий характер, може поширюватися на вуха та нижню щелепу.

Судинні патології

Підвищений артеріальний тиск (гіпертонічна хвороба) є однією з частих причин того, що сильно болить потилиця. Біль може бути давить або тупий, посилюватися вранці. Нерідко супроводжується нудотою, відчуттям пульсації у голові.
Атеросклероз – звуження судин через відкладення холестерину призводить до порушення кровопостачання мозку. Це може викликати сильний головний біль у потиличній частині, запаморочення, зниження пам'яті.
Підвищення внутрішньочерепного тиску призводить до тупого болю в потилиці, що посилюється при кашлі або чханні. Пацієнти скаржаться на порушення зору, нудоту, блювання.

Запальні процеси у м'язах та нервовій системі

Інфекції, такі як менінгіт або енцефаліт, можуть викликати сильний головний біль у потиличній частині, що супроводжуються високою температурою, ригідністю м'язів шиї, порушенням свідомості. Сильний напад головного болю у дитини, що супроводжується підвищенням температури, потребує негайного звернення до лікаря.

Травматичні ушкодження

Забиті місця голови, пошкодження шийного відділу хребта при падіннях або аваріях можуть викликати біль і в потилиці. Біль може бути гострим, посилюватися при русі, супроводжуватися іншими симптомами, такими як запаморочення або втрата свідомості.

Зовнішні фактори

Тепловий або сонячний удар виникає при тривалому перебуванні на сонці або у спекотних умовах. Це призводить до частих болів у потилиці, слабкості, нудоті. Тривала робота за комп'ютером, водіння автомобіля або виконання одноманітних дій призводить до м'язового перенапруги та виникнення постійного болю в потилиці.
Головний біль у жінок часто пов'язаний з менструальним циклом, виникає через гормональні зміни та коливання рівня естрогену. Менструальна мігрень проявляється сильним пульсуючим болем в одній половині голови, може супроводжуватися нудотою та підвищеною чутливістю до світла та звуків.

Типи болю в потилиці

Пульсуючий біль часто пов'язана із судинними порушеннями, такими як гіпертонія або мігрень. Пульсування може посилюватись при фізичній активності або емоційному напрузі.
Гострий і різкий біль характерна для невралгії потиличного нерва чи травматичних ушкоджень. Вона виникає раптово та обмежує рухливість шиї. Пацієнти часто описують біль як «стріляючий».
Хронічний, ниючий біль зазвичай пов'язана з м'язовим перенапругою або хронічними захворюваннями хребта, такими як остеохондроз шийний. Біль може бути помірною інтенсивністю, але триватиме тривалий час.
Іррадіюючий біль у потилиці та підставі черепа. Вона зазвичай поширюється від шиї до потилиці та основи черепа, може свідчити про проблеми з шийними хребцями, м'язами чи нервами. Вона може супроводжуватися онімінням, зниженням чутливості, відчуттям повзання мурашок.

Симптоми болю в потилиці

Локалізація болю в потиличній ділянці та шиї

Біль може бути сконцентрований у певній точці або поширюватися по всій потиличній ділянці, захоплюючи шию та плечі.

Посилення болю під час руху, нахилу або повороту голови

Якщо біль у потилиці посилюється під час руху голови, це може вказувати на проблеми з хребтом, м'язами або нервами.

Супутні симптоми

Запаморочення.
Нудота та блювання.
Зниження зору, розмитість зображення, двоїння у власних очах.
Оніміння та втрата чутливості в області потилиці, шиї або верхніх кінцівок.

Біль у потилиці біля основи черепа: причини

Біль у цій галузі часто пов'язаний з:

порушенням постави – тривале перебування у неправильному положенні призводить до перенапруження м'язів;
дегенеративними змінами у хребті:
стресом.

Діагностика болю в потилиці

Збір анамнезу та огляд лікаря

Лікар опитує пацієнта: коли з'явився біль, як часто він виникає, якою є її інтенсивність за шкалою від 0 до 10 балів, що її провокує, які симптоми супроводжують. Потім проводить огляд: оцінює стан шкірних покривів, пальпує лімфатичні вузли та м'язи, проводить оцінку неврологічного статусу пацієнта.

Лабораторні аналізи

Інструментальні методи діагностики

МРТ (магнітно-резонансна томографія) дозволяє побачити стан м'яких тканин та структур хребта.
Рентген шийного відділу хребта виявляє кісткові зміни, травми.
УЗД судин шиї з метою оцінки кровотоку, виявлення атеросклеротичних бляшок.

Диференційна діагностика

Важливо виключити інші причини головного болю, такі як мігрень, кластерний біль, новоутворення мозку.

Лікування болю в потилиці

Медикаментозна терапія

Аналгетики (знеболювальні препарати).
Протизапальні препарати (НПЗЗ).
Міорелаксанти.

Немедикаментозні методи

Фізіотерапія (електрофорез, магнітотерапія, ультразвук) покращують кровообіг, знімають біль.
ЛФК (лікувальна фізкультура) – вправи зміцнюють м'язи шиї, покращують рухливість.
Мануальна терапія

Хірургічне лікування

Показано у випадках, коли консервативна терапія є неефективною. Наприклад, при міжхребцевих грижах, що стискають нервові коріння.

Лікування супутніх захворювань

Контролює артеріальний тиск за допомогою медикаментів та зміни способу життя.
Комплексна терапія при остеохондрозі, що включає медикаменти, фізіотерапію, ЛФК.

Як зняти біль у потилиці в домашніх умовах?

Вправи для розслаблення м'язів шиї

У домашніх умовах можна виконувати повільні нахили голови вперед-назад, убік, повороти голови вліво-вправо, кругові рухи плечима. Важливо виконувати вправи плавно без різких рухів.

Застосування холодних чи теплих компресів

Холодні компреси допомагають зняти запалення та набряк. Теплі компреси розслаблюють м'язи, покращують кровообіг. Застосовувати компреси слід трохи більше 15-20 хвилин.

Використання спеціальних ортопедичних подушок

Ортопедична подушка підтримує правильне положення голови та шиї під час сну, мінімізуючи м'язову напругу.

Можливі ускладнення при болі в потилиці

Хронізація болю.
Зниження якості життя. Біль обмежує фізичну активність, впливає емоційний стан.
Ускладнення основного захворювання – прогресування гіпертонії, остеохондрозу може призвести до серйозних наслідків, таких як інсульт.

Профілактика болю в потилиці

Слідкуйте за положенням спини та шиї при сидінні та ходьбі.
Регулярно робіть перерви під час сидячої роботи, кожні 30-40 хвилин робіть розминку для шиї та плечей.
Займайтеся спортом (йога, плавання, пілатес).
Контролюйте артеріальний тиск та дотримуйтесь рекомендацій лікаря.
Зменшіть споживання солі та жирів