Як швидко позбутися набряків ніг

Більшість людей не звертають увагу на набряки, вважаючи їх тимчасовим явищем. Насправді набряки можуть сигналізувати про порушення обміну речовин, захворювання серця і нирок, проблеми з венами. Знання про те, як позбутися набряків ніг допоможуть запобігти важким ускладненням функціонування внутрішніх органів і систем.

Причиною набряклості може стати:

Серцева недостатність. Характерними особливостями набряків, спричинених захворюваннями серця, є:

болючість тільки при натисканні;
шкіра набрякових зон має синюшний відтінок і холодна на дотик;
набряки найчастіше виникають після сну, або до кінця дня.

Ревматизм – патологічний, запальний процес, що вражає суглоби. Клінічна картина захворювання яскраво виражена симетричними набряками, які дуже болючі при натисканні. Набряк наростає протягом дня, а під час сну рідина з тканин виводиться і набряк спадає.
Захворювання судин (тромбоз, тромбофлебіт). Патології, спровоковані венозною недостатністю, протікають на тлі сильних набряків, червоних, гарячих та щільних на дотик. Хвороби вен вимагають негайного лікування, оскільки існує великий ризик розвитку тяжких ускладнень, інвалідності і навіть смерті.
Варикозне розширення вен часто супроводжується сильним набряком. Незважаючи на те, що проблеми з венами частіше діагностують у жінок, варикоз у чоловіків не менш рідкісне явище.
Порушення у роботі нирок. Характерною особливістю набряків, спричинених захворюваннями нирок, є симетричність розташування у верхній частині стоп. Набряки м'які, найчастіше з'являються вранці, або при надмірному споживанні рідини.
Патології щитовидної залози провокують розвиток набряків на ногах, що зовні нагадують подушки. При натисканні на набрякових ділянках шкіри залишаються ямки.
Лімфостаз – патологічний процес в організмі, що порушує природний відтік лімфи. Характерною особливістю патології є розвиток набряку тільки одній нозі.

Як зрозуміти, що набрякають ноги

Характерними симптомами того, що розвивається набряк, що потребує негайного лікування, є:

Сильний набряк лівої ноги в зоні кісточки (свідчить про захворювання серця або легені).
Набряк на одній нозі, що супроводжується сильним почервонінням та відчуттям печіння (є симптомом захворювань судин).
Набряк, що стрімко розвивається, при якому шкіра блідне, може свідчити про порушення функціонування нирок.
Трофічні поразки, що розвиваються на сильно набряклих, опухлих ногах.

Як позбутися набряків на ногах

Перед тим, як лікувати набряки, необхідно встановити точну причину набряку. Тільки фахівець здатний позначити першопричину і пояснити, як правильно і швидко прибрати набряки ніг.

Існує кілька способів швидко позбутися набряків (медикаменти, масаж, народні рецепти), то тільки комплексний підхід забезпечує максимально ефективне лікування.

Медикаментозні препарати

Усунути набряк фізіологічного характеру допоможе прийом препаратів – діуретиків, дія яких спрямована на виведення надлишків рідини з тканин. Найбільш ефективними діуретиками визнані: Фуросемід, Індапамід, Верошпірон.

Якщо набряки є наслідком серцевих або ниркових захворювань, пацієнту показаний прийом наступних препаратів:

петлеві сечогінні засоби (Ізобар);
кардіальні тіазиди (Уранділ);
діуретики (Піретанід).

Набряк, викликаний варикозним розширенням вен, потребує комплексного підходу до лікування. Пацієнтам показаний прийом препаратів флеботоніків (Ескузан) та засобів для розрідження крові (Кардіомагніл).

4. Засоби зовнішнього застосування (мазі крему). Як невід'ємна частина медикаментозного лікування – мазь чи крем, допомагає зменшити набряк ніг. Також мазі та крему допомагають зняти відчуття тяжкості та дискомфорту в ногах.

Важливо: перед тим як зняти набряки з ніг медикаментозним способом, необхідно отримати консультацію лікаря щодо можливої алергічної реакції на будь-який компонент препарату.

Народні засоби та рецепти

Боротися з набряками в домашніх умовах допоможуть рецепти, основою яких є корисні сечогінні властивості лікувальних трав. Знання про те, як швидко зняти набряк ніг удома не лише допомагають усунути проблему. Використовуючи практично рецепти нетрадиційної медицини можна поліпшити кровообіг нижніх кінцівок, відновити нормальну циркуляцію рідини в тканинах.

Найбільш популярні народні рецепти:

Швидко зняти втому та набряки, допоможуть ванни для ніг. Для їхнього приготування використовують квіти ромашки, інжиру, дубровника, листя конюшини. Їх запарюють окропом і дають настоятися, після чого відвар розводять прохолодною водою. Ванни готові для насолоди. Важливо: не рекомендується приймати гарячі ванни, так як це може призвести до втрати еластичності кровоносних судин.
Компреси для ніг. Заздалегідь готують відвар із трав (хвощ, березові бруньки, спориш). Далі в ньому змочують рушник або відріз тканини, який прикладають до набрякових місць (краще обернути всю кінцівку).Використання такого методу допомагає не лише зняти набряки, а й покращити стан шкірних покривів.
Масаж ніг із використанням льоду. Приготовлений відвар із лікувальних рослин заморожують у спеціальних формах. Далі легкими масажними рухами кригу розтирають по набряковій нозі. Регулярні процедури масажу допоможуть швидко усунути набряки та почервоніння.

Важливо: перед тим як застосувати практично будь-які рецепти здоров'я, не зайвим буде провести алерготест на компоненти приготовленого засобу.

Прості вправи проти набряклості

Спеціально розроблені вправи лікувальної гімнастики допоможуть зняти припухлість та набряки на ногах. Правильно підібраний курс лікувальної гімнастики допоможе не лише запобігти розвитку набряклості, а й на деякий час розслабитись протягом робочого дня.

Робити вправи можна як у положенні сидячи, і стоячи.

Декілька вправ як позбутися набряків:

піднімаючись на шкарпетки, добре притискайте їх до підлоги. Потім різко опускайтеся на п'яти. Повторіть такі чергування двадцять разів;
обхопіть стопу щільно двома руками і повільно (наче натягуєте панчоху) просувайте долоні по стопі, по гомілки, по коліну та стегну. Важливо, щоб рухи були плавними, злегка масажними;
витягуємо ноги вперед, шкарпетки тягнемо на себе, залишаючи на підлозі лише п'яти. Потім п'ятами починаємо легенько постукувати по підлозі, присуваючи ноги до себе, а потім витягуючи їх уперед. Такі дії повторюють щонайменше п'ять разів;
у положенні стоячи, кілька секунд стоїмо на одній нозі. Змінюємо становище і стоїмо кілька секунд на інший. Робити таку вправу необхідно повільно, зберігаючи рівновагу.

Профілактичні рекомендації

Недостатньо знань про те, як позбутися набряклості ніг. Запобігти рецидивам набряків допоможе дотримання нескладних рекомендацій профілактики:

здорове харчування та питний режим. З метою профілактики появи набряків необхідно обмежувати споживання солоних, гострих та пряних страв, а також не пити велику кількість води на ніч;
після робочого дня корисно розслабити ноги в теплих ваннах, зробити масаж ступнів або провести легку гімнастику;
не варто захоплюватися взуттям на високих, нестійких підборах. Для повсякденного носіння краще віддавати перевагу взуття на невеликому, стійкому підборі;
Протягом дня корисно робити хвилинки відпочинку. Просто зніміть взуття і, поклавши під ноги валик, відпочиньте у такому положенні п'ять-десять хвилин
хороша профілактика набряків – спеціальні компресійні панчохи чи колготи.

Увага: якщо набряки з'явилися навіть за дотримання всіх правил профілактики, то така ситуація вимагає негайної консультації лікаря.

Набряки ніг можуть бути спричинені різними причинами. Тільки уважне ставлення до себе, своєчасна діагностика захворювань та грамотно підібране лікування дозволить у найкоротші терміни усунути набряк та уникнути важких ускладнень.

Як швидко позбутися набряків ніг - Mriya.v.ua

Набряки є скупчення рідини в тканинах. Найчастіше виникають вони у нижніх кінцівках, у результаті ті збільшуються у розмірах, і в людини виникають проблеми у пересуванні. Хронічні набряки, що часто з'являються, викликаються серйозними порушеннями в стані здоров'я. Але з'явитися можуть навіть у здорових людей. Практично кожна людина іноді зауважує, що в неї набрякли ступні ніг. Пов'язаний такий стан може бути з різними причинами.Щоб позбутися набряків і не допустити їх появи надалі, необхідно знати, чому вони можуть виникнути.

Причини появи

Найчастіше набряки мають епізодичний характер і є реакцією організму на несприятливі зовнішні дії. Основна причина такого стану – це підвищені навантаження на стопи. Це часто трапляється у спортсменів, людей, професійна діяльність яких пов'язана із тривалим перебуванням на ногах. Набрякають ступні часто також у жінок, які віддають перевагу високим підборам або балеткам на зовсім плоскій підошві. У всіх цих випадках відбувається перенапруга м'язів та зв'язок, що викликає порушення кровообігу в стопах. Через війну кров застоюється у яких, викликаючи появу набряклості.

Але причиною набряку стоп може стати й протилежна ситуація. Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, у нього уповільнюється кровообіг та обмінні процеси. Найбільше це відбивається на нижніх кінцівках. Уповільнений венозний відтік призводить до появи набряклості.

Позначається на стані стоп також режим живлення. Велика кількість солоної їжі викликає спрагу. Людина багато п'є, і нирки не справляються із виведенням усієї рідини. Внаслідок цього вона накопичується в тканинах ступнів.

Набряк ніг у ділянці стопи може бути викликаний прийомом деяких лікарських препаратів. Особливо часто такі побічні ефекти виникають від прийому гормональних засобів, контрацептивів чи антидепресантів. Викликати появу набряклості можуть також препарати зниження артеріального тиску.

Будь-яка травма в області стопи майже завжди призводить до появи набряку.

Коли набрякає ліва нога або права окремо, це може бути викликано травмою.Не лише перелом чи вивих суглоба, а й звичайний забій часто призводить до порушення цілісності кровоносних судин. У результаті кров виливається у міжклітинний простір і накопичується там. Крім того, набряк правої чи лівої ноги може викликатись алергічною реакцією на укуси комах. Навіть вплив хімічних речовин на шкіру може спричинити алергію у чутливих людей.

Лікарі часто також визначають такі причини набряків стоп:

інфекційні захворювання;
запальні процеси;
збільшення маси тіла;
патології лімфатичної системи;
захворювання суглобів;
безсоння;
алкогольна чи наркотична інтоксикація;
алергічна реакція;
деякі дерматологічні захворювання.

Судинні патології

Через порушення роботи серцево-судинної системи набрякають ноги переважно до вечора. При цьому може змінитися колір шкіри, стопи стають синюватими. А набряклість поступово може поширюватися знизу нагору, доходячи навіть до стегон. Але таке буває при серйозних серцевих захворюваннях та супроводжується іншими симптомами: задишкою, болями за грудиною, слабкістю.

Набряк лівої чи правої ноги окремо може бути викликаний судинними патологіями нижніх кінцівок. Це найчастіше варикозна хвороба, що виявляється у порушенні венозного відтоку. Вона зустрічається переважно у жінок. При цьому набряклість збільшується, якщо тривалий час проводити на ногах. Якщо сильно набрякла одна нога, це може бути також тромбофлебіт, при якому відбувається закупорка судин, що викликає їх запалення.

Біль, печіння, набряклість ступнів та поява темних плям на шкірі характерно для варикозного розширення вен

Порушення роботи нирок та печінки

Найчастіше набряки ніг у чоловіків та жінок пов'язані з нирковими патологіями. Саме цей орган відповідає за виведення рідини із організму. І якщо робота нирок порушена, рідина застоюється, і переважно це відбувається з тильного боку стоп. Причому такі набряки виникають вранці, а надвечір посилюються. Їхньою характерною особливістю є відсутність болю, а також набрякання обличчя.

Серйозні захворювання печінки, наприклад, цироз теж призводять до того, що набрякають ступні ніг. Це з зменшенням вироблення білка, який перешкоджає просочуванню рідкої частини крові через стінки судин. Якщо таке відбувається, міжклітинний простір просочується рідиною. Такі набряки можуть спостерігатися по всьому тілу, але найсильніше виражені в ногах.

Інші захворювання

Коли лікар не може одразу визначити, чому набрякають стопи ніг, він призначає повне обстеження. Адже причинами такого стану можуть бути порушення роботи будь-якого органу. Часто це коливання гормонального тла під час вагітності чи менструацій. Адже саме гормони регулюють усі процеси в організмі

Тому опухнути ноги можуть за недостатньої роботи щитовидної залози. Якщо вона виробляє мало необхідних нормального кровообігу гормонів, з'являються набряки з усього тілу. Характерною їх особливістю є підвищена щільність, шкіра холодна та бліда, а ступні нагадують подушку.

Майже всі жінки страждають від набряків ніг при вагітності, особливо на пізніх етапах

Вагітність

Найчастіше від набряклості стоп страждають вагітні жінки. На початкових етапах виношування дитини такий стан може бути пов'язаний із гормональною перебудовою організму, а також зі зміною раціону харчування.Жінки часто їдять багато солоного або п'ють більше води, ніж їм потрібно.

Але в основному набряки виникають на пізніх термінах вагітності. Збільшується матка починає здавлювати нижню порожнисту вену. Це призводить до порушення венозного відтоку від ніг. Крім того, у жінки збільшується маса тіла. Якщо вона багато рухається, стопи страждають на підвищені навантаження. Але найсерйознішим станом, що супроводжується набряками, є гестоз. В цьому випадку жінці потрібна медична допомога, інакше виникає загроза життю дитини.

Симптоми

Якщо набрякає права нога чи ліва окремо, такий стан людина одразу помічає. Адже вона при цьому відрізняється від іншої за розміром, іноді за кольором. Набряки в основному характеризуються набряканням тильної поверхні стопи, часто – припухлістю пальців, іноді вони поширюються на щиколотки. Людина відчуває важкість у ногах, їй складно вдягнути звичне взуття. Іноді виникає біль, це завжди свідчить про пошкодження тканин або кровоносних судин. Якщо опухають гомілковостопні суглоби, виникають складності та дискомфорт при пересуванні.

При деяких патологіях з'являється свербіж або печіння. Шкіра може набути червоного або синюватого відтінку. А поява пігментації на шкірі чи виразок – це симптом варикозної хвороби. Сам набряк теж буває різним за щільністю. Зазвичай його визначають, натиснувши пальцем на опухлу ступню. На шкірі тут утворюється ямка, але не завжди. Наприклад, припухлість, викликана порушенням функцій щитовидної залози, пастозна, тістоподібна, а серцеві набряки, навпаки, призводять до появи слідів, що довго не проходять.

Якщо сильно набрякають стопи, рекомендується звернутися до лікаря.Тільки він може визначити причину такого стану та призначити відповідне лікування. Зазвичай для діагностики спочатку застосовуються аналізи крові та сечі, а також обстеження стану серцево-судинної системи. Якщо ж набряк виник через травму, необхідний рентген.

Набрякла стопа збільшується в розмірах, шкіра змінює колір, іноді з'являється біль

Перша допомога

Люди, які вперше зіткнулися з набряком стоп, часто не знають, що робити. Не завжди одразу потрібно йти до лікаря, можна допомогти собі самостійно. Адже часто набряки є тимчасовим явищем під впливом зовнішніх факторів і швидко проходять. Насамперед, необхідно усунути причини, що викликають такий стан. Наприклад, знизити навантаження на ноги, зменшити споживання рідини чи змінити взуття.

Зняти набряк можна за допомогою кубика льоду, яким потрібно помасажувати стопи. Допомагають також контрастні ванни з морською сіллю або відварами лікарських трав. Вечорами після тривалого перебування на ногах потрібно дати їм відпочинок – лягти та підняти їх на подушку.

При травмі потрібно правильно надати потерпілому першу допомогу, щоб запобігти набряку. Для цього уражену кінцівку важливо укласти вище, забезпечити їй спокій. Для покращення відтоку крові можна також додати до неї холод.

Для зменшення набряку та для його запобігання ефективно докладання холоду

Особливості лікування

Якщо набряки не проходять протягом тривалого часу або супроводжуються болями, судомами та зміною кольору шкіри, необхідно звернутися до лікаря. Тільки з'ясувавши, чому набрякають стопи, можна успішно боротися із цим станом. Особливо важливо звернутися до лікаря, якщо не лише набрякла, а й болить стопа.Такий стан без своєчасного лікування може спричинити серйозні ускладнення. Після діагностики лікар призначає лікування патології, що викликала набряклість, або ж дає рекомендації, як поводитися, щоб не допустити цього.

Щоб зняти набряки, потрібно лікувати основне захворювання. Крім дієти та спеціальних ліків, лікар може призначити сечогінні засоби, препарати, що розріджують кров, флеботоніки, вітамінно-мінеральні комплекси. Часто рекомендується також носіння компресійних панчох, лікувальна гімнастика, прохолодні ванни для ніг.

Спеціальні лікарські препарати, які знімають набряки, краще приймати за призначенням лікаря, хоча продаються вони без рецепта. В основному це місцеві засоби у вигляді мазей. Можна використовувати їх при епізодичних набряках, спричинених перевтомою або надмірним вживанням рідини. Але ці препарати мають свої протипоказання та побічні ефекти, тому тривалий час без призначення лікаря застосовувати їх не можна.

В основному для зняття набряклості від перевтоми застосовують гелі та креми на рослинній основі. Найкращими є бальзам «Рятувальник», мазь «Живокіст», гелі «Скіпар» та «Антистакс».
Мазь «Венітан» містить екстракт кінського каштана і також безпечна для самостійного застосування. Добре вона також допомагає від набряків при варикозному розширенні вен.
Часто у такому разі застосовується гель «Ліотон». Він знімає запалення та покращує кровообіг. Його можна використовувати після навантажень, травм або варикозу.
Ефективна гепаринова мазь від набряків ніг, викликаних судинними патологіями, а також при забитих місцях. Вона має протизапальну, протиовоотечну дію, розріджує кров і зменшує біль.

Ефективним є також лікування набряків за допомогою народних засобів. Для цього прикладають до стоп листя берези, роблять сольові компреси на поперек, п'ють відвари сечогінних трав. Але будь-які лікувальні заходи можна проводити лише після встановлення діагнозу та консультації з лікарем.

Найефективніший і найпростіший спосіб лікування набряків – це спеціальні мазі.

Профілактика

Коли набрякли стопи, це неприємно, такий стан призводить до проблем у пересуванні та знижує працездатність. Тому треба знати, як не допустити цього. Людям, у яких набряки трапляються періодично із зовнішніх причин, необхідно змінювати свій спосіб життя. Насамперед, важливо правильно вибирати взуття – воно має бути не тісним, з м'яким верхом та еластичною підошвою. Жінкам потрібно якомога рідше носити високі підбори. Для чоловіків рекомендується вибирати шкарпетки з вільними гумками, щоб не передавлювали кровоносні судини.

Необхідно якнайменше їсти солоної їжі, консервів, солодощів, газованих напоїв та іншої їжі, яка викликає спрагу. На ніч намагатися нічого не пити, а чай замінити відварами трав: деревію, ромашки, шавлії. Вечорами після роботи потрібно робити контрастні ванни для ніг або приймати контрастний душ. Корисний регулярний масаж стоп, гімнастика для ніг.

Набряки ніг в області стопи – це досить поширене явище. Вони в основному безпечні і приносять лише тимчасовий дискомфорт. Але іноді набряки є симптомом серйозніших захворювань. Тому при появі рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Часті запитання

Які причини можуть спричинити набряк ніг в області стопи?

Набряк ніг в області стопи може бути спричинений різними причинами, такими як серцева недостатність, захворювання нирок, проблеми з лімфатичною системою, а також тривале стояння або сидіння в одній позі.

Як можна запобігти набряку ніг в області стопи?

Для запобігання набряку ніг в області стопи рекомендується підтримувати здоровий спосіб життя, що включає регулярні фізичні вправи, контроль ваги, правильне харчування, уникнення тривалого стояння або сидіння, а також носіння зручного взуття.

Коли слід звернутися до лікаря, якщо я набряк ніг в області стопи?

Якщо у вас виник набряк ніг в області стопи, особливо якщо він з'явився раптово або супроводжується болем, прискореним диханням або іншими тривожними симптомами, важливо звернутися до лікаря для проведення діагностики та визначення причини набряку.

Корисні поради

РАДА №1

Спробуйте підняти ноги над рівнем серця, щоб допомогти зменшити набряк. Це можна зробити, лежачи на ліжку чи дивані, поклавши подушку під ноги.

РАДА №2

Уникайте тривалого сидіння або стояння в одній позі, робіть перерви для розминки та вправ для ніг, щоб стимулювати кровообіг.

РАДА №3

Носіть зручне взуття, яке не стискає ноги і забезпечує хорошу підтримку, щоб знизити ризик набряку.