Щитовидна залоза – це орган ендокринної системи, який відповідає за основні функції в організмі. Порушення функцій щитовидки може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Які вітаміни та мінерали потрібні щитовидній залозі?
Вітамін А
Вступаючи в організм у достатній кількості, вітамін А сприяє поліпшенню клітинного росту та нормалізації синтезу білків у щитовидці.
Тобто цей вітамін виконує роботу посередника: він допомагає запустити механізм білків-рецепторів, які набувають активної форми і починають взаємодіяти з тиреотропними гормонами.
Вітамін А міститься в моркві та шпинаті, а також у лікувальних препаратах – Аевіт, Аксерофтол. Приймати вітамін А не рекомендується, оскільки він погано засвоюється в окремій формі. [info name="Краще поєднувати"] його прийом з вітаміном Е. Це правило відноситься як до аптечних препаратів, так і харчових продуктів.
Вітамін Е
Дефіцит вітаміну Е стає причиною порушення засвоюваності йоду, найважливішого мікроелемента для щитовидної залози.
Відсутність йоду в організмі призводить до патологій ендокринної системи, таких як зоб, гіпотиреоз та ін.
Вітамін Е міститься
Але найбільше цього вітаміну можна знайти в оліях — оливковій, кукурудзяній та ін.
[info name="Вітамін Е повинен поєднуватися з селеном," без цього мікроелемента користі від нього не буде, навпаки: надлишок вітаміну Е і гостра нестача селену, можуть порушити здоров'я щитовидної залози.[/info]
Вітамін Д
Нестача вітаміну Д в організмі зустрічається при зниженій функціональності ендокринного органу – гіпотиреозі.
Рекомендуємо почитати: Супресивна терапія для профілактики рецидивів раку щитовидки
Щоб переконатися у цьому діагнозі, достатньо здати відповідний аналіз у лабораторії.
Нестачу вітаміну Д зазвичай відчувають люди у міжсезоння, а також проживають у північних областях нашої країни.
Вітамін Д міститься в
В аптеці можна придбати Риб'ячий жир, Альфа Д3 та інші аналоги.
Вітамін В
Групу вітаміну, необхідного для повноцінної роботи щитовидки, представляють вітамін В6 і вітамін В12.
Вітамін В6 позитивно впливає на роботу ендокринної системи, бере активну участь у процесах метаболізму.
Його можна знайти в горіхах, цитрусах, рибі та яйцях.
[info name="Потрібно враховувати, що] вітамін В6 легко руйнується під джерелом світла і при нагріванні.[/info]
Вітамін В12 у поєднанні з фолієвою кислотою є джерелом допаміну – біологічно активної речовини, здатної боротися з депресією, спричиненою недостатньою активністю щитовидної залози.
Вітамін В12 знаходиться в
| кисломолочної продукції |
|---|
| курячому жовтку та печінці |
| можна придбати його в аптечних препаратах |
До речі, вітамін В12 відмінно переносить теплову обробку, але легко руйнується при взаємодії із сирим м'ясом та водою.
Йод
Дефіцит йоду відзначається при гіпотиреозі – серйозному захворюванні, основною ознакою якого є зоб.
В результаті порушується самопочуття людини і страждає на його здоров'я: серцево-судинна, сечостатева, кісткова та інші системи.
Щоб цього уникнути, достатньо додавати в їжу йодовану сіль.
[info name="6 грам йодованої солі"] здатні задовольнити добову потребу організму в йоді.
Додатково з йодованою сіллю рекомендується вживати морепродукти, ламінарію, рибу та яйця.
Але треба враховувати, що у харчові продукти недостатньо збагачені йодом, тому для заповнення його добової потреби з'їдати доведеться достатній обсяг їжі щодня.
Під час вагітності, грудного вигодовування, активного росту та розвитку дітей та підлітків, а також у період менопаузи вживати в їжу лише морську сіль недостатньо.
Рекомендуємо почитати: Причини, симптоми та лікування гіповолемії щитовидної залози
Потрібно звернути увагу на препарати, які заповнюють нестачу йоду в організмі в короткий термін, наприклад: Йодомарин.
Призначенням препаратів при гіпотиреозі та інших патологіях ендокринної системи має займатися лікар.
Селен
Цей мікроелемент відповідає за синтез специфічних ферментів, відповідальних за активність тиреоїдних гормонів.
Селен у великій кількості міститься у часнику, печінці, бобах та кукурудзі.
Аптечними препаратами із селеном є Комплівіт Селен, Селенобел.
Нестача селену в організмі призводить до нестачі кальцію в організмі, оскільки він порушує його засвоєння, а також накопичення кадмію і миш'яку — речовин, які негативно позначаються на здоров'ї людини.
Надлишок селену призводить до патологічного зростання печінки, розвитку судомного синдрому, небезпечний при гіпотиреозі, провокує зоб.
Мідь
Цей мікроелемент необхідний повноцінної роботи ендокринної системи.
Він стимулює роботу щитовидки та контролює кількість тироксину у сироватці крові.
Кількість міді в організмі можна заповнити за допомогою морепродуктів, бобів та круп.
Цинк
Стимулює імунну систему, одночасно знижуючи кількість антитіл до тканин щитовидної залози, ефективний при гіпотиреозі, сприятливо впливає на зоб.
Цинк міститься в субпродуктах, курячому жовтку, пекарських дріжджах, арахісі.
Захворювання щитовидки, які виникають через нестачу, або, навпаки, надлишку вітамінів і мікроелементів в організмі (дифузний зоб, гіпертиреоз), потребують обов'язкової корекції.
Приймати полівітаміни необхідно для профілактики та лікування залози, наприклад: таких як зоб та при гіпотиреозі.
На аптечних прилавках представлений достатній вибір біологічних добавок до їжі та полівітамінних комплексів.
Серед препаратів, що містять йод, слід приділити увагу БАДам, які складаються з повного переліку вітамінів, кількість яких відповідає рекомендованій добовій дозі в одній таблетці.
Добова доза мікроелементів не може бути однаковою для дітей, дорослих та вагітних жінок – ці цифри зазвичай варіюються.
Рекомендуємо почитати: Мокриця для щитовидної залози
Тому вибираючи полівітаміни, необхідно враховувати хто прийматиме цей препарат і при якому захворюванні.
Доступні методи профілактики захворювань щитовидної залози
Як здійснюється кровопостачання щитовидної залози?
Холестерин, суїцид та щитовидна залоза: що між ними спільного?
Часті запитання
Які вітаміни особливо важливі при захворюваннях щитовидної залози?
При захворюваннях щитовидної залози особливо важливими є вітаміни D, B і селен. Вітамін D допомагає відновити імунітет, вітамін B бере участь у обміні речовин, а селен необхідний синтезу гормонів щитовидної залози.
Які продукти рекомендується вживати для отримання вітамінів?
Для отримання необхідних вітамінів рекомендується вживати такі продукти, як риба, молочні продукти, яйця, горіхи, фрукти та овочі. Вони містять вітаміни D, B та селен.
Корисні поради
РАДА №1
Зверніться до ендокринолога для отримання рекомендацій щодо прийому вітамінів при захворюваннях щитовидної залози. Тільки фахівець зможе підібрати оптимальне дозування та склад вітамінів, враховуючи індивідуальні особливості вашого організму.
РАДА №2
Приділіть увагу вітамінам D і B12, оскільки вони можуть вплинути на функцію щитовидної залози. Включіть у раціон продукти, багаті на ці вітаміни, або обговоріть можливість прийому відповідних добавок з лікарем.
Захворювання щитовидної залози може спричинити порушення роботи всієї ендокринної системи. Будь-яка недуга може виникнути через недостатнє виділення гормонів цією залозою.
Для підтримки нормальної роботи щитовидної залози необхідно не тільки правильно харчуватися та вести здоровий спосіб життя, а й приймати вітаміни.
Які вітаміни слід приймати, щоб захистити організм від захворювань та допомогти щитовидній залозі? Лікарі рекомендують приймати вітаміни, що містять йод та мінерали. Це допоможе щитовидній залозі функціонувати належним чином. Нижче наведено назви вітамінів та їх список.
Як заповнити нестачу? Вітаміни для щитовидної залози
Недостатня кількість вітамінів в організмі та порушення в гормональній системі тісно пов'язані. Рекомендується, щоб люди старше 30 років постійно приймали вітамінні комплекси та мінерали.
Особливо важливі для щитовидної залози наступні мінерали та вітаміни:
- Кальцій та вітамін D.
- Вітамін Е та А.
- Калій.
- Вітамін С, селен, мідь, марганець.
Щоб організм краще засвоював перелічені елементи, протягом усього курсу прийому рекомендується відмовитися від кави, алкоголю, антибіотиків і снодійного. Також корисно проводити йодну терапію.
Вітаміни для щитовидної залози
Для підтримки нормальної роботи щитовидної залози їй потрібні вітаміни групи В, Е, А і D. Особливе значення в цьому переліку надається вітаміну А. Саме він бере участь у синтезі білка, регулює процеси вироблення гормонів та відповідає за розвиток клітин.
Мінерали
Коли страждає щитовидна залоза, необхідно як вживати вітаміни підтримки організму, а й забезпечувати його мінералами. Тому продукти, що містять необхідні мінерали, повинні бути присутніми на столі. Крім того, в аптеках можна придбати мінеральні комплекси.
Серед найважливіших мінералів для людини слід зазначити такі:
- Йод. Він відіграє ключову роль у нормальному функціонуванні щитовидної залози і може допомогти запобігти розвитку гіпотиреозу. Недолік цієї речовини можна компенсувати, вживаючи продукти, багаті на йод.
- Селен. Цей мінерал регулює ферментацію в організмі і зазвичай використовується з їжею.
- Залізо. Воно також необхідне нормальної роботи щитовидної залози. Потреба цьому мінералі індивідуальна кожному за людини і визначається лікарем, оскільки рівень заліза може різнитися в різних людей. Рекомендації лікаря мають бути основою складання раціону харчування.
Важливо пам'ятати, що прийом вітамінів та мінералів без контролю може негативно позначитися на здоров'ї. Тому перед початком таких заходів необхідно проконсультуватись із лікарем.
Продукти харчування
Вітаміни при захворюванні на щитовидну залозу можна отримувати і з продуктів. У свій раціон слід включити такі продукти, що містять вітаміни та мінерали. При правильному харчуванні також зменшується ризик виникнення ускладнень.
Серед таких продуктів є:
- Дарунки моря. Вони багаті на йод.
- Молочні продукти. Вони нормалізують центральну нервову систему та покращують засвоєння йоду.
- Фейхоа. Вона містить багато йоду.
- Крупи. Вони регулюють роботу шлунково-кишкового тракту та забезпечують нормальне функціонування щитовидної залози.
- Риба. Вона містить багато тирозину, який допомагає виробляти гормони.
- Горіхи. Вони зміцнюють імунітет та центральну нервову систему.
- Банани. Вони беруть участь у виробництві гормонів.
- Томати. Вони є джерелами йоду природного походження.
- Цибуля. Він нормалізує роботу щитовидної залози та зміцнює імунітет.
Іноді буває, що людині недостатньо корисних речовин, які містяться у перерахованих вище продуктах. У такому разі йому рекомендується купувати в аптеках спеціальні комплекси вітамінів чи мінералів.
Вагітність
У період вагітності організм жінки потребує великої кількості поживних і корисних речовин. Однак, необхідно також контролювати кількість споживаних вітамінів, щоб уникнути негативного впливу на перебіг вагітності. Перед початком прийому вітамінів важливо проконсультуватися з лікарем.
Вітаміни для щитовидки із аптеки
Сьогодні на фармацевтичному ринку можна зустріти безліч препаратів, які містять вітаміни та мінерали. Це можуть бути спеціальні комплекси чи БАДи. Іноді такі засоби мають певні показання, наприклад вікові обмеження.Тому перед їх придбанням варто уважно ознайомитись з інструкцією та проконсультуватися з лікарем.
Препарати з аптеки можна використовувати як для лікування різних захворювань, включаючи проблеми із щитовидною залозою, так і для профілактики. Важливо пам'ятати, що перед початком прийому препарату необхідно пройти повне обстеження у лікаря. Він допоможе діагностувати патологію та призначити курс прийому добавок. Це дозволить уникнути передозування та негативних побічних ефектів.
Крім того, лікування проблем із щитовидною залозою можна проводити за допомогою препаратів, що містять йод. Вони також доступні в аптеці та можуть бути придбані без рецепта.
Висновок
Як видно з вищесказаного, в даний час існує безліч способів підтримки організму в хорошому стані та забезпечення правильної роботи його органів шляхом ухвалення різних вітамінів та мінералів. Придбати такі комплекси можна за низькою ціною, і вони доступні в кожній аптеці.
Для того щоб уникнути негативних ускладнень та не завдати шкоди своєму здоров'ю, перед використанням будь-якого засобу важливо проконсультуватися з лікарем та пройти повний курс обстеження. Тільки фахівець може правильно поставити діагноз та дати цінні рекомендації.
Часті запитання
Які вітаміни та мінерали рекомендуються при захворюванні на щитовидну залозу?
При захворюванні на щитовидну залозу рекомендується вживати вітаміни D, E і вітамін групи В, а також мінерали, такі як йод, селен і цинк.
Як вітаміни та мінерали можуть допомогти при захворюванні на щитовидну залозу?
Вітаміни та мінерали можуть допомогти при захворюванні щитовидної залози, оскільки вони відіграють важливу роль у підтримці здоров'я щитовидної залози та її функціонування. Наприклад, вітамін D допомагає в адаптації щитовидної залози до змін рівня гормонів, а йод є основним компонентом щитовидної залози та необхідний для її нормального функціонування.
Як слід отримувати вітаміни та мінерали при захворюванні на щитовидну залозу?
Для отримання вітамінів і мінералів при захворюванні на щитовидну залозу рекомендується вживати різноманітні продукти харчування, багаті на ці поживні речовини. Наприклад, вітамін D можна отримати з олії риби, яєчних жовтків та деяких видів грибів, а йод можна отримати з морепродуктів, молочних продуктів та йодованої солі.
Корисні поради
РАДА №1
Збільшіть споживання їжі, багатої на йод. Щитовидна залоза потребує достатньої кількості йоду для нормального функціонування. Включіть у свій раціон продукти, такі як морська капуста, водорості, морепродукти, молочні продукти та яйця.
РАДА №2
Зверніть увагу на споживання вітаміну D. Нестача цього вітаміну може погіршити функцію щитовидної залози. Включіть у свій раціон продукти, такі як жирна риба, яєчний жовток, молочні продукти та сирі гриби. Також рекомендується проводити більше часу на сонці, щоб отримати природне джерело вітаміну D.
РАДА №3
Збільшіть споживання їжі, багатої на селен. Селен є важливим мінералом для щитовидної залози, оскільки він допомагає у виробництві гормонів щитовидної залози. Включіть у свій раціон продукти, такі як бразильські горіхи, морепродукти, гриби, цільнозернові продукти та м'ясо.
Щитовидна залоза – найважливіший ендокринний орган, перебої у роботі якого можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Щоб підтримувати її функціональність, особливо за умов поганої екології, лікарі рекомендують пити вітаміни для щитовидної залози. Вони відіграють особливу роль синтезі гормонів, забезпечуючи нормальну функціональність всієї ендокринної системи.
Які вітаміни потрібні щитовидці
Вітаміни для щитовидної залози список:
- А сприяє здійсненню клітинного зростання в щитовидці та регуляції синтезу білків. Ретинол сприяє активізації білків-рецепторів при взаємодії із тиреотропними гормонами. Самостійно він не засвоюється, тому приймати його потрібно разом з vitamín Е. З аптечних препаратів його найбільше в аксерофтолі та аевіті.
- Е сприяє засвоюваності йоду. Нестача елемента сприяє розвитку дифузного/вузлового зоба.
- Нестача вітаміну D зустрічається при гіпотиреозі.
- В6 нормалізує роботу всієї ендокринної системи та бере участь у клітинному та у тканинному метаболізмі.
- В12 працює разом із фолієвою кислотою. Обидва елементи виділяють допамін, що сприяє боротьбі з депресивним станом, спричиненим низькою активністю органу.
Мінерали необхідні для роботи щитовидної залози
Не одні вітаміни необхідні при захворюванні ендокринного органу, а й ряд мінералів, найважливішими з яких вважаються:
- Йод – головний елемент, який потребує щитовидки. При його нестачі розвивається гіпотиреоз – патологія, при якій знижується кількість тероїдних гормонів, що виробляються.
- Селен відповідає за утворення ферментів, необхідних активності гормонів.Нестача селену викликає дефіцит кальцію і призводить до збільшення в організмі миш'яку та кадмію. При нестачі селену розвиваються судоми, збільшується печінка.
- Мідь – важливий елемент у розвиток ендокринної системи. Мідь стимулює роботу щитовидки та контролює рівень тироксину.
- Цинк сприяє формуванню імунної відповіді, знижуючи рівень антитіл у щитовидці.
Які симптоми вказують на нестачу вітамінів для щитовидки
Коли організму бракує необхідних його повноцінного функціонування елементів, в нього розвиваються симптоми:
- стомлюваність, млявість, постійна сонливість;
- гидота;
- тремор кінцівок;
- відчуття грудки в горлі.
Крім цього, різко падає імунітет і людина стає схильна до різного роду простудних і вірусних захворювань – ГРЗ, ГРВІ та ін. При подальшому розвитку захворювання починає погіршуватися зовнішній вигляд – стає ламким і випадає волосся, псуються нігті, погіршується колір обличчя.
Що потрібно пити при захворюваннях
Першою причиною виникнення патологій органу є нестача елемента йоду. У комплексному лікуванні лікарем обов'язково призначаються вітамінні препарати з йодом для щитовидної залози. Часто після діагностування УЗД збільшення органу призначається медпрепарат йодид кальцію. Якщо протягом півроку не буде поліпшень, призначається гормонотерапія.
Існує багато спеціально розроблених вітамінних комплексів для нормалізації функцій щитовидки. Ці комплексні препарати приймаються з огляду на вік. Можна перерахувати такі поширені вітаміни для щитовидної залози.
- Йодід, Йодомарин, Йод-баланс для заповнення нестачі елемента в організмі;
- Селенобел та Комплівіт-Селен для нормалізації роботи органу;
- Аевіт і Аксерофтол – ретинол-вмісні препарати, що активізують специфічні білки-рецептори.
Склад вітамінних комплексів залежить від захворювання. Наприклад, вітаміни при гіпотиреозі щитовидної залози у жінок мають містити йод. Це можуть бути:
- Вітрум;
- Алфавіт Класик;
- Доппельгерц актив від А до Zn;
- Перфектил;
- Комплівіт Мультівітамін + Йод;
- Центрум від А до Zn;
- Мульті-табс Classic.
Однак деякі фахівці не радять приймати йод у всіх випадках гіпотиреозу, а лише тоді, коли виявляється дефіцит цього елемента в організмі. Аналізи на мікроелементи бувають комплексними чи виконуватися у вигляді окремих досліджень. Більш показовим є комплексний аналіз, який рекомендується лікарями для регулярного проведення профілактики дефіциту набору мікроелементів. Дослідження певні елементи призначає ендокринолог для уточнення причин захворювань.
Вітаміни при гіпертиреозі щитовидної залози з йодом не рекомендується пити. Також не можна пити комплексні препарати, що містять цей елемент при:
- аутоімунному тиреоїдиті;
- раку;
- дифузному токсичному зобі;
- токсичної аденомі;
- під час проходження терапії препаратами радіойоду.
Корисними для загального стану організму стануть комплекси розроблені спеціально для вирішення локальних проблем: для підвищення імунітету, для покращення виду та стану шкіри та волосся тощо.
У всіх випадках про прийом вітамінних комплексів необхідно порадитися з лікарем, який надасть рекомендації, ґрунтуючись на результатах аналізів. Наприклад, надлишок vitamin Е та нестача селену можуть навпаки порушити здоров'я щитовидки.
Як правильно пити вітамінні комплекси
Є кілька правил, яких потрібно дотримуватись при прийомі вітамінів:
- Пити препарат потрібно вранці після їди, якщо приймається одне драже або капсула, і вранці та ввечері, якщо приймати їх 2 рази на день.
- Запивати вітамінки потрібно лише водою, тому що будь-які соки, чай, кава гальмуватимуть всмоктування.
- Після курсу потрібно робити перерву. Тривалість курсу слід обговорювати з лікарем або дивитися в інструкції із застосування.
Продукти для заповнення вітамінного балансу
Якщо хвороба перебуває в початковій стадії, можна спробувати підкоригувати вміст необхідних речовин в організмі зміною раціону. Давайте розглянемо докладніше, які корисні елементи містяться в яких продуктах:
- Йодована сіль – лише 6г на добу у складі різних страв здатні покрити щоденну потребу. Крім цього, багато йоду знаходиться в редиску, буряках та помідорах.
- Морська капуста містить всі мікроелементи, необхідні для нормального функціонування всієї ендокринної системи.
- Морська риба, креветки, краби повинні бути обов'язково на столі хоча б кілька разів на тиждень. Загальновідомо, що найбільше довгожителів зареєстровано у Японії – країні, у якій страви з морепродуктів є основними у раціоні.
- Молоко та продукти з нього нормалізують роботу ЦНС, яка відповідає за засвоєння йоду організмом.
- Житній хліб та крупи містять vitamín групи B.
- Червоне м'ясо та печінка містять у великій кількості тирозин, що покращує функції щитовидки.
- Кедрові та волоські горішки, яйця, насіння соняшника та рослинні олії також містять вітамін E.
- Поповнити запаси вітаміну А можна їсти гарбуз, курагу і, звичайно, моркву.
- Банани, авокадо, квасоля, арахіс – фітоджерела тирозину, що бере участь у синтезі гормонів.
- Цибуля, яблука, цитрусові – відомі антиоксиданти, які нормалізують роботу залози та зміцнюють імунітет.
- мідь міститься у горіхах, печінці, бобових;
- цинк у кукурудзі та грибах;
- кальцію в горіхах, насінні, печінці, насінні.