Які вітаміни пити в 1 триместрі вагітності

Вітаміни на ранніх термінах вагітності потрібні кожній майбутній мамі. Це дозволяє заповнити дефіцит корисних речовин, підтримати імунітет на належному рівні та зробити так, щоб весь період виношування дитини пройшов легко. Найкращі вітаміни – це вітамінно-мінеральні комплекси, які містять необхідну добову дозу. Перед їх прийомом варто проконсультуватися з лікарем.

На початку вагітності майбутній мамі дуже важливо стежити за своїм станом здоров'я. Після первинної консультації з лікарем і здачі всіх необхідних аналізів, може знадобиться приймати певні вітаміни на ранніх термінах вагітності. Це необхідно для того, щоб і майбутня мама, і її дитина почувалися здоровими.

Користь прийому вітамінних комплексів у 1 триместрі

З перших тижнів виношування малюка організм майбутньої мами починає працювати за двох. Це призводить до зростання потреби у нутрієнтах. Для вагітних у першому триместрі найважливішими мінералами є:

• Фолієва кислота. Її користь полягає в тому, щоб повноцінно сформувати нервову та серцево-судинну систему у дитини. Якщо буде відчутна нестача В9, це може спричинити мимовільне переривання вагітності;
• Йод. З перших днів він необхідний, щоб щитовидна залоза матері нормально функціонувала. Також ця речовина сприяє повноцінному розвитку розумових та фізичних здібностей дитини;
• Група Ст. Впливають на повноцінне формування та розвиток плода;
• В12. Його користь полягає у сприянні більш якісному засвоєнню фолієвої кислоти. Він також забезпечує профілактику анемії.На початку виношування дитини допомагає попередити виникнення нудоти та блювання;
• Цинк. Стимулює процеси регенерації шкіри та зростання волосся, надає імуномодулюючу дію. При дефіциті цинку можливе формування вад розвитку різних органів та систем;
• Кальцій. Бере участь у багатьох обмінних процесах, а також необхідний формування скелета дитини. При дефіциті цього мінералу можуть виникнути проблеми із зубами, тяжкий токсикоз, є ризик розвитку артеріальної гіпертензії.
• З вітаміном А чи ретинолом на ранніх термінах потрібно бути акуратним. При його надмірному надходженні можуть виникнути вади розвитку породи. Він також впливає на повноцінний розвиток органів зору та скелетів малюка.
• Лютеїн. Запобігає падінню зору, а також благотворно впливає на формування мозку та інтелекту дитини.
• Рутін. З перших днів виношування дитини зміцнює судинну систему, робить капілярні стінки більш пружними, зменшує застій крові у венах.

Те, які мікроелементи необхідні в першому триместрі і в якому дозуванні, повинен вирішувати лікар. Для цього потрібно спочатку здати всі необхідні аналізи і вже на основі існуючих дефіцитів, будуть підібрані вітамінно-мінеральні комплекси.

Необхідні мінерали на ранніх термінах

Які вітаміни пити на ранніх термінах вагітності? Лікарі-гінекологи, як правило, радять прийом наступних мікроелементів:

• В9 чи фолієва кислота;
• Йод;
• Група;
• Цинк;
• Кальцій;
• А;
• Рутін;
• Лютеїн.

Кожен із цих мікроелементів несе певну користь для організму. Але крім корисної дії, варто враховувати, що ефект залежить від того, наскільки правильно підібрано дозування.Вказані вище вітаміни на ранніх термінах вагітності можна приймати у різних формах: у вигляді капсул окремо, у вигляді полівітамін, у натуральних продуктах. Кожна з цих форм прийому має як плюси, так і мінуси.

Варто враховувати, що на ранніх термінах вагітності вітаміни можуть засвоюватись по-різному. Це залежить від загального стану майбутньої мами, дефіцитів мінералів та корисних речовин.

Показання для призначення у 1 триместрі.

У перші місяці виношування дитини йде закладка основних органів та систем малюка. Тому нестача мікроелементів може завдати непоправної шкоди як материнському, і дитячому організму. Якщо не приймати вітаміни на ранніх термінах вагітності, то через це порушується серцева діяльність, виникають проблеми із травленням та роботою нервової системи малюка.

При ранній вагітності вітаміни обов'язково необхідно приймати, щоб зберегти нормальне самопочуття та уникнути можливих ускладнень. Це також дозволить попередити виснаження організму і дозволить краще підготуватися до пологів. Щоб дізнатися про всі необхідні мікроелементи, спочатку необхідно проконсультуватися з лікарем.

Підготуйтеся до пологів онлайн – самостійно або за допомогою фахівців 24 на 7

• Йога для кожного триместру
• Дихання під час пологів
• Медитації та техніки розслаблення
• Лекції з підготовки до пологів
• Програма харчування
• Консультації з експертами
• Корисні статті та книги
• Психологічна підтримка

На які саме мікроелементи потрібно наголошувати

При першому відвідуванні аптеки майбутня мама може розгубитися через великий асортимент різних вітамінів для вагітності.У зв'язку з цим виникає логічне питання: на які корисні речовини варто наголосити? Щоб правильно підібрати необхідний комплекс, слід дотримуватись певних порад, а саме:

• Запитуйте у фармацевта в аптеці вітамінно-мінеральні комплекси, створені спеціально для першого триместру. У 2-му та 3-му триместрах зростає потреба в поживних речовинах, а значить змінюється добова норма споживання мікроелементів. Передозування вітамінів на ранніх термінах вагітності також небезпечне, як і їх недолік;
• Перевагу варто віддати збалансованому складу, що містить необхідні в 1-му триместрі мінерали. Як мінімум препарат повинен містити фолієву кислоту, інші мікроелементи, йод, цинк. В ідеалі, комплекс має бути збагачений лютеїном та рутином. Користь комплексу залежить від дозування мінералів, що входять до його складу;
• У складі вітамінів для ранніх термінів вагітності, крім мікроелементів, не повинні бути компоненти рослинного походження. Саме вони найчастіше спричиняють виникнення алергічних реакцій.

Посилити ефект від прийому вітамінів на ранніх термінах вагітності можна, якщо дотримуватись правильного харчування. У свою чергу лікарі рекомендують розпочати прийом полівітамінів ще на стадії планування зачаття майбутньої дитини. Для організму мами це стане своєрідною підготовкою.

Вітамінно-мінеральні комплекси для першого триместру

Які вітаміни пити у 1-му триместрі вагітності? Це питання хвилює дуже багатьох мам. Проблема у виборі пов'язана з тим, що вітамінно-мінеральні комплекси представлені в дуже великому асортименті і на перший погляд між ними немає жодної різниці.Нижче у таблиці представлені найкращі комплекси, які оптимально підійдуть усім майбутнім мамам.

Продукти, що містять необхідні вагітним жінкам мінерали в 1 триместрі

Крім прийому вітамінів на ранніх термінах вагітності, приділити увагу необхідно і зміні раціону.

• Продукти з фолієвою кислотою.Ця речовина зменшує ризики можливих аномалій та сприяє правильному розвитку нервової трубки, яка надалі впливає на формування головного мозку. Фолієва кислота переважає в листі салату, шпинаті та петрушці, а також у спаржі, квасолі, сочевиці, цитрусових, горіхах, печінці, авокадо та яйцях;
• Продукти з мікроелементом Е. Цієї речовини багато в горіхах, соняшниковій та соєвій олії, в куразі, обліпихі, шипшині, лососі та судаку. Він необхідний, щоб жіночі статеві гормони повноцінно працювали та утворилася плацента;
• Продукти з вітаміном А. Їх багато в печінці, черемші, калині, часнику, вугрі та вершковому маслі. Він необхідний хорошого поділу клітин.

Ці вітаміни на ранніх термінах вагітності принесуть користь як майбутній мамі, а й дитині. За рахунок того, що мікроелементи надходять в організм у натуральному вигляді, їхня цінність для організму збільшується в кілька разів.

Як довго слід приймати полівітаміни

За ідеальних обставин, ситуація має виглядати так. До початку планування партнери здають аналіз на рівень мінералів та мікроелементів. За результатами покривають дефіцити відповідними препаратами. Але такі ситуації рідко складаються. Тому прийом вітамінних комплексів краще починати на перших місяцях, як тільки була зачата дитина.

Протягом усього терміну виношування дитини періодично потрібно контролювати рівень нутрієнтів у крові. Прийом мікроелементів повинен здійснюватись лише на основі медичних показань. Тому перед тим, як почати приймати вітаміни на ранніх термінах вагітності, варто проконсультуватися з лікарем.Він на основі проведених аналізів та їх результатів дасть подальші рекомендації.

Ще з першого тижня майбутній мамі варто почати піклуватися про своє здоров'я. Для цього рекомендується на ранніх термінах вагітності вітаміни приймати лише на основі результатів аналізів та загального самопочуття. Перевагу варто віддати вітамінно-мінеральним комплексам, які містять необхідну добову дозу всіх мінералів та мікроелементів.

Організм майбутньої мами – головне та єдине джерело харчування малюка, тому важливо своєчасно забезпечувати його необхідними вітамінами, особливо у першому триместрі. Саме в ці терміни у малюка формуються нервова, кровоносна та серцево-судинна системи.

Які ж вітаміни потрібні майбутній мамі у першому триместрі для підтримки здоров'я та гармонійного розвитку крихти?

☑️ Вітамін B6 (піридоксин).

Він бере участь у синтезі речовин, з яких складаються ДНК та РНК.

У першому триместрі вагітності достатній рівень піридоксину в організмі жінки допомагає контролювати ознаки токсикозу та регулювати рівень цукру в крові.

У невеликій кількості вітамін B6 виробляє кишкова флора. Але основне його джерело – їжа.

☑️ Вітамін B9 або фолієва кислота.

Це водорозчинний вітамін, який бере участь у синтезі ДНК, підтримує кровотворення, допомагає контролювати обмін речовин, позитивно впливає на роботу нервової, імунної та серцево-судинної систем.

Згідно з рекомендаціями ВООЗ, фолієву кислоту може бути рекомендовано приймати додатково за 4 тижні до планованого зачаття і протягом першого триместру.

«Фемібіон® 1**» містить активну фолієву кислоту*, яка сприяє зростанню нових клітин в організмі та допомагає зберегти цілісність ДНК, що важливо у період внутрішньоутробного росту та розвитку малюка.

☑️ Вітамін B12 (ціанокобаламін).

Вітамін B12 – це група біологічно активних речовин, що містять кобальт, таких як: ціанокобаламін, гідроксокобаламін, метилкобаламін та кобамамід.

Говорячи про вітамін B12, найчастіше мають на увазі тільки ціанокобаламін, оскільки саме в цій формі речовина в більшості випадків надходить в організм.

Вітамін В12 підтримує роботу нервової системи та бере участь у синтезі ДНК.

При нестачі вітаміну В12 в організмі може накопичуватися гомоцистеїн (амінокислота, що ушкоджує внутрішні стінки судин). В результаті в них можуть почати утворюватися бляшки холестерину і кров'яні згустки (тромби).

Його часто називають вітаміном B4, тому що спочатку він класифікувався як один із вітамінів групи B.

Внаслідок відкриття щодо вироблення холіну організмом та завдяки своїм цінним біологічним властивостям зараз він класифікується як вітаміноподібна сполука.

Достатня кількість холіну в організмі майбутньої мами сприяє формуванню нервової трубки плода, яка згодом стане головним та спинним мозком малюка. З холіну виробляється ацетилхолін – нейромедіатор, завдяки якому утворюються нейронні зв'язки мозку.

Холін регулює зростання та розвиток клітин в організмі (особливо клітин нервової системи та печінки).

Холін самостійно синтезується організмом, але, на жаль, у недостатній кількості щодо добової норми [3], тому майбутній мамі може бути рекомендовано отримувати його з продуктів харчування, а також вітамінно-мінеральних комплексів, наприклад Фемібіон**.

Вітамін D3 виробляється при дії на шкіру сонячних променів (ультрафіолету), а також надходить в організм із продуктів харчування (рибні та молочні продукти).

У першому триместрі вітамін D3 необхідний формування кісткової системи малюка.

Нестача вітаміну D3 може призвести до порушення процесу обміну речовин, як в організмі майбутньої матері, так і в організмі дитини.

Щоб уникнути дефіциту поживних речовин під час вагітності, необхідно збалансоване харчування, але в окремих випадках може бути рекомендований додатковий прийом вітамінів. Запрошуємо Вас звернути увагу на один із таких комплексів: «Фемібіон® 1»**. Він має у своєму складі основні вітаміни, важливі під час вагітності, та сприяє підтримці організму майбутньої мами та малюка в цей період.

Важливо! «Фемібіон® 1**» призначений для застосування як харчова добавка і не є заміною різноманітного збалансованого харчування та здорового способу життя.

На багатьох життєвих етапах для досягнення своєї мети та отримання високих результатів необхідно дуже постаратися і докласти максимум зусиль. Одним з таких, які у житті кожної сім'ї займають особливе значення, є вагітність та народження малюка. Якщо довгоочікуваний момент зачаття настав, то дуже важливо в 1 триместрі зберегти життя, що зароджується, і вберегти маму від несприятливих впливів.

Чому перший триместр особливо важливий для мами та дитини

З перших днів зачаття організм жінки піддається сильним перебудовам, внутрішні системи розпізнають появу маленького зародка як загрозу для здоров'я вагітної. Саме тому в 1 триместрі жінку може мучити сильний токсикоз, слабкість, сонливість та перепади настрою. Тут дуже важливо своєчасно підготуватися до таких змін та зміцнити організм ще до зачаття.

Вітаміни для майбутніх мам, здорове харчування та дотримання режиму дня – це найбільш значущі фактори для успішного розвитку вагітності. Адже саме в перші місяці у плоду закладаються всі життєво важливі системи та органи, для правильного формування яких потрібне повноцінне харчування та сприятливе середовище. Будь-який негативний фактор, що впливає на жіночий організм, може негативно вплинути на розвиток плода та в деяких випадках навіть спровокувати викидень. Тут дуже важливо уникати стресів, не піднімати тяжкості, відмовитися від куріння та алкоголю, віддати перевагу натуральним продуктам, приймати вітаміни для вагітних.

БАДи чи натуральні продукти – що краще для вагітної

Якщо жінка веде здоровий спосіб життя, дотримується правильного харчування, вживає багато фруктів, овочів і зелені – чи потрібно їй вводити в раціон спеціальні вітамінні добавки? Тут думки поділяються як серед лікарів, так і серед майбутніх матусь. Безперечно, натуральні продукти – це найкраще джерело корисних речовин, але отримати їх у достатній кількості з їжею під час виношування дитини неможливо.Тут потрібний вітамінно-мінеральний баланс та певне дозування для кожного триместру, що дуже складно отримати навіть при збалансованому харчуванні.

Лікарі рекомендують приймати спеціальні вітаміни для вагітних, які розроблені з урахуванням потреб організму мами та малюка на всіх стадіях вагітності. Вітамінно-мінеральні комплекси допоможуть правильному формуванню дитини в утробі матері, принесуть користь для жінки в період виношування та пологів. Кожен етап вагітності – це нова сходинка у формуванні та розвитку малюка. Тому кожен триместр вимагає коригування харчування та споживання вітамінів:

· Для формування скелета та кісткової тканини малюка потрібний підвищений вміст кальцію;

· Для правильної роботи щитовидної залози потрібен йод;

· Для формування серцево-судинної системи – вітаміни групи B;

· Для утворення нових клітин та розвитку нервової системи – вітамін B9.

Вітамінно-мінеральні комплекси в період планування та на ранньому терміні сприяють не тільки правильному розвитку всіх органів та систем дитини, а також благотворно впливають на самопочуття майбутньої мами. Правильно підібраний склад та дозування знижують ризик дефіциту корисних речовин в організмі жінки, і як наслідок – внутрішньоутробних патологій плода.

Вітамінна підтримка у першому триместрі

Для жінки, яка планує вагітність дуже важливо пройти медичне обстеження та отримати рекомендації лікаря щодо харчування, способу життя та прийому полівітамінних препаратів.За результатами аналізів, лікар складе план заходів щодо підготовки до зачаття та призначить комплекс вітамінів та мікроелементів, які необхідно приймати до настання вагітності та в 1 триместрі. Важливо знати, що кожен організм індивідуальний і визначити, що необхідно жінці зараз, допоможуть результати аналізів. Тут займатися самолікуванням і пити все поспіль, що радять подруги з форумів, точно не можна.

Вітаміни для вагітних за своїм складом зазвичай мало чим відрізняються між собою і містять повний комплекс речовин, кожен з яких несе певну функцію для організму майбутньої мами:

· фолієва кислота сприяє правильному розвитку плаценти, знижує ймовірність токсикозу та викиднів на ранніх термінах;

· вітамін D підвищує шанси на успішне зачаття та збереження вагітності, позитивно впливає на органи зору та роботу головного мозку;

· вітамін C зміцнює імунітет, захищає організм жінки від інфекцій та вірусів;

· вітамін A є сильним антиоксидантом, сприяє оновленню клітин та підтримує красу шкіри;

· Вітамін E позитивно впливає на репродуктивну функцію, захищає клітини від передчасного старіння.

Під час вагітності організму необхідні як вітаміни, а й інші мікроелементи.

Для нормалізації гормонального фону та стабільної роботи щитовидної залози потрібен йод, а під час вагітності його кількість має задовольняти ще й потреби малюка.

Залізо для жіночого організму – це насамперед нормальний рівень гемоглобіну, стабільна робота внутрішніх органів, енергія та психологічна рівновага.Недолік цієї речовини може призвести до розвитку анемії, і, як наслідок, негативно позначиться на перебігу вагітності та виношуванні плода. Відбувається кисневе голодування та затримка у розвитку дитини.

Кальцій бере участь у всіх обмінних процесах, сприяє нормалізації артеріального тиску, є основою кісткової тканини. Дефіцит цієї речовини в організмі вагітної стає причиною випадання волосся, проблем із зубами, у жінки погіршується самопочуття та знижується працездатність. Негативно позначається нестача кальцію та розвитку плода. У дитини можуть виникнути проблеми із формуванням скелета, відбувається затримка у розвитку.

До чого призводить дефіцит вітамінів у першому триместрі

Приймати вітаміни під час вагітності, необхідно суворо дотримуватися дозування та рекомендації лікаря. Це дуже важливо тому, що як недолік, так і надлишок можуть спровокувати низку ускладнень та проблем зі здоров'ям у матері та її дитини. Грунтуючись на результатах досліджень жіночого організму та аналізі раціону харчування значної кількості вагітних, з'ясувалося, що навіть за збалансованого меню у більшості майбутніх мам спостерігається дефіцит корисних речовин.

Саме тому були розроблені спеціальні вітаміни для вагітних, які допомагають жінці виносити та народити здорового малюка. Дефіцит хоча б одного компонента може спричинити збій у роботі всіх органів і систем. Нестача корисних речовин на ранніх термінах є причиною викиднів, дефектів внутрішньоутробного розвитку, відставання у психічному та фізичному розвитку малюка.

Для мами вітаміни у першому триместрі – це комфортна вагітність, гарне самопочуття, сили та бадьорість.Якщо організм починає відчувати дефіцит вітамінів і мінералів, у жінки з'являється слабкість, дратівливість, починають турбувати головний біль, погіршується настрій, з'являються проблеми із травленням, зубами та серцево-судинною системою.

Сучасні вітамінно-мінеральні комплекси, які рекомендовані для вагітних, відрізняються високою ефективністю та несуть неоціненну користь для майбутньої мами та її малюка. Важливо знати, що вітаміни – це додаткове джерело корисних нутрієнтів до основного харчування харчування. Адже здоров'я жінки та її дитини залежить від багатьох факторів, серед яких здоровий сон, прогулянки на свіжому повітрі та позитивний настрій. Допоможе жінці відчути радість материнства німецький полівітамінний комплекс Фемібіон, який вже випробували та оцінили багато жінок. Це препарат, який дбає про здоров'я мами та малюка.

1. Драгун І.Є., Михайлова О.І. Обґрунтування застосування вітамінно-мінеральних комплексів у вагітних // Російський медичний журнал. 2008. Т. 16. № 19. С. 1262-1264.