Які вітаміни та мікроелементи корисні при артриті

Внаслідок неправильного, незбалансованого харчування організм недоотримує величезну кількість необхідних мікроелементів, що може стати однією з причин хвороби суглобів. Вітаміни при артриті не допоможуть позбавитися патології, але сприяють значному зменшенню його симптоматики.

Які вітаміни корисні при артриті

Вітаміни – частина комплексного лікування артриту

Вітамінні комплекси надають системну дію на організм хворого на артрит. Серед основних їх функцій слід виділити:

• полегшення хворобливих відчуттів у суглобах;
• мінімізування відчуття скутості;
• боротьба з набряком навколосуглобових тканин;
• врівноваження токсичної дії медикаментів;
• зменшення кількості рідини у суглобах;
• активізація імунних сил організму.

Призначаються вітаміни при артриті лікарем в залежності від форми захворювання. Найефективніше такі препарати діють у комплексі, а не окремо. Тому хворому може бути призначено відразу кілька окремих вітамінів. Серед найбільш необхідних елементів для лікування виділяють вітамін С, Е, В5, В3, нікотинову, лінолеву кислоту. Обов'язковий також прийом вітаміну Д при ревматоїдному артриті.

Вітамін C

Це один із основних вітамінів при боротьбі з артритом. Його головна перевага – участь в утворенні колагену, який є основним білковим елементом у кісткових та хрящових тканинах.

В організмі вітамін C бере участь у таких процесах:

• зміцнює зв'язки та сухожилля;
• є активним компонентом у будові або відновленні гладкої хрящової тканини, що покриває суглоби;
• бере участь в утворенні основних кісток скелета.

Денна початкова доза вітаміну при псоріатичному артриті розраховується виходячи з маси тіла – від 20 до 40 мг на 1 кг ваги. Отримана норма ділиться на кілька прийомів їжі. Через місяць її починають збільшувати на 500 мг і продовжують вживати доти, поки шлунково-кишковий тракт нормально реагує і хворий не відчуває побічних ефектів. Джерелом елемента можуть бути природні продукти: цитрусові; ягоди чорної та червоної смородини, аґрусу; плоди обліпихи; всі сорти капусти; диня, яблука, абрикоси, хурма та ін.

Високе дозування вітаміну C заборонено у таких випадках:

• гіперкоагуляція;
• вагітність;
• цукровий діабет;
• тромбофлебіт та тромбоз.

Запитуючи про те, які вітаміни потрібні при артриті разом з вітаміном C, проконсультуйтеся у лікаря. Як правило, його призначають у комплексі з мікроелементами A, E, а також мінеральними компонентами – цинком та міддю. Вітамін C не здатний подолати артрит, але відіграє ключову роль у відновленні організму, знятті запального процесу. Він відноситься до групи антиоксидантів і виконує захисну функцію в період загострення, бореться з вільними радикалами, які утворюються у процесі запалення та призводять до руйнування тканин.

Вітамін E

Основним завданням даного елемента у боротьбі з артритом є болезаспокійливість. Він діє в ролі протектора клітинної мембрани і не дозволяє окислюватися жирам. Таким чином, болі відчуття зменшуються, коли пацієнт рухається і в стані спокою. Це дозволяє знизити дозу прийому препаратів, спрямованих на знеболювання та зняття запального процесу.

Добова норма вітаміну при артриті становить 400 мг. Якщо в комплексі пити селен (200 мг), кількість вітаміну E можна скоротити до 200 мг.Надлишок цього елемента в організмі веде до появи таких симптомів, як нудота, розлад кишечника, підвищення тиску.

Природними джерелами виступають такі продукти:

• олії рослинні;
• злаки та бобові;
• яблука, шипшина;
• брюссельська капуста;
• яйця, печінка.

Окрім селену, з вітаміном E часто призначають прийом цинку та вітаміну A. Дія такого комплексу буде спрямована не лише на зменшення больового синдрому, а й на відновлення суглоба, оскільки він працює на утворення нових тканин. Розглянемо які вітаміни пити при ревматоїдному артриті додатково.

Нікотинова кислота або вітамін B3

Нікотинова кислота (вітамін B3, вітамін PP, ніацин) необхідна активного відновлення рухової функції суглоба. Також приблизно через місяць прийому значно зменшується артритний біль.

Дозування та режим прийому можуть бути встановлені виключно лікарем, адже передозування має серйозні побічні ефекти: частішає серцебиття, підвищується артеріальний тиск, збільшується приплив крові до мозку.

Схема прийому вітаміну PP розрахована мінімум на 5 тижнів і є наступним алгоритмом:

Пацієнти з ревматизмом можуть зменшити біль у суглобах на кілька десятків відсотків, якщо вони приймають добавки з вітаміном D. Астрономічні дози не потрібні.

Існує два дослідження, в яких добавка вітаміну D допомогла зменшити біль при ревматизмі. Причому в обох добавка виявилася ефективною, хоча дозування у цих дослідженнях суттєво відрізнялися.

Дослідження з великою дозою вітаміну D

У 2019 році Дібенду Мукерджі опублікував дослідження в Journal of Family Medicine and Primary Care, в якому він експериментував зі 150 суб'єктами відносно ранньої групи ревматизму. Суб'єкти не лікувалися у клініці ревматизму понад 2 роки. Вони не використовували кортикостероїди, але одержували стандартне лікування. Суб'єкти також використовували нестероїдні протизапальні засоби нестероїдних протизапальних засобів, якщо це було необхідно для контролю болю.

Протягом 8 тижнів, доки тривало дослідження, суб'єкти контрольної групи щодня приймали добавку, що містить 1 грам кальцію. Випробувані в експериментальній групі робили те саме, але вони також приймали раз на тиждень добавку, яка містила 60 000 МО вітаміну D3. Це дуже висока доза, яку ви не повинні приймати без нагляду лікаря.

Трохи більше 30% піддослідних відчували дефіцит вітаміну D. У разі цього дослідження це означає, що їхній рівень вітаміну D був нижчим за 20 нанограмів на мілілітр. Це те саме, що й 50 наномолей на літр. У контрольній групі біль зменшився на 30%. У групі, яка отримувала вітамін D, біль зменшився на 80%, що на 50% більше.

Дослідження з малою дозою

Мукерджі давав своїм випробуваним дуже високу дозу. У 2011 році Кіран Гопінатх і Дебашиш Данда, два ревматологи з Християнського медичного коледжу у Веллорі, Індія, опублікували інше дослідження, в якому аналогічній групі людей з ранньою стадією ревматизму давали добавки з вітаміном D. Дослідження Гопінатха і Данди було схоже на дослідження всім, але були деякі відмінності.

Не менше 68% піддослідних у дослідженні Гопінатха та Данди відчували дефіцит вітаміну D.Дослідження тривало 3 місяці, і випробувані в експериментальній групі приймали 500 МЕ або 12,5 мкг вітаміну D3 щодня. У контрольній групі біль зменшився на 30%. В експериментальній групі біль зменшився на 50%.

Джерело

1. Відповідність 1,25-диhydroxy vitamín D3 в пацієнтів з дозріванням природного ранку rheumatoid arthritis: randomised controlled trial. Int J Rheum Dis. 2011 Oct; 14(4): 332-9.
2. Ефект з 1,25 dihydroxy vitamin D3 supplementation on pain relief in early rheumatoid arthritis. J Family Med Prim Care. 2019 Feb;8(2):517-22.

Ревматоїдний артрит (РА) є хронічним запальним захворюванням суглобів, що може призводити до серйозних ушкоджень суглобів та інших ускладнень. При РА імунна система організму незвичайним чином нападає на власні суглоби, викликаючи їх запалення та руйнування з часом. Однак, вітамін D, що має важливий вплив на імунну систему та здоров'я кісток, може бути корисним при лікуванні РА.

Вітамін D, або холекальциферол, синтезується організмом за впливу ультрафіолетових променів сонця на шкіру. Він також міститься в деяких харчових продуктах, таких як жирна риба, молочні продукти та яєчні жовтки. Важливість вітаміну D для здоров'я кісток відома вже давно, проте дослідження недавно показали, що він також має протизапальні властивості і може зіграти роль у придушенні запальних процесів при РА.

Дослідження показують, що низький рівень вітаміну D пов'язаний із вищим ризиком розвитку РА та посиленням її симптомів. Регулярне вживання вітаміну D може допомогти зменшити запалення, покращити роботу імунної системи та уповільнити прогресування РА.

Для пацієнтів з РА рекомендується звернутися до лікаря для поради щодо відповідного дозування вітаміну D. Зазвичай тести на рівень вітаміну D у крові допоможуть визначити його дефіцит та призначити оптимальне дозування. Існує кілька способів одержання вітаміну D, включаючи тривале перебування на сонці, прийом харчових добавок та конкретні дієтичні зміни. Самостійне використання вітаміну D у великих дозах без консультації з лікарем не рекомендується, оскільки це може призвести до передозування та побічних ефектів.

Отже, прийом вітаміну D відповідно до рекомендацій лікаря може сприяти поліпшенню симптомів та уповільненню прогресування РА. Однак, важливо пам'ятати, що вітамін D є лише одним із компонентів комплексного лікування ревматоїдного артриту, і його прийом має бути узгоджений з іншими лікарськими препаратами та рекомендаціями лікаря.

Вітамін D: ефективні рішення при ревматоїдному артриті

Вітамін D є важливим нутрієнтом, який відіграє роль у підтримці здорових кісток та імунної системи. У пацієнтів з РА рівень вітаміну D може бути нижчим за норму через обмежену експозицію до сонячного світла та порушення поглинання через травну систему. Нестача вітаміну D пов'язана з посиленням запалення в організмі та погіршенням симптомів РА.

Переваги прийому вітаміну D при ревматоїдному артриті:

• Поліпшення симптомів: вітамін D може допомогти у зменшенні запалення, болю та утопічності суглобів у пацієнтів з РА.
• Підтримка здоров'я кісток: вітамін D допомагає підтримувати здоров'я та щільність кісток, що особливо важливо при РА, оскільки це захворювання може призводити до остеопорозу.
• Зміцнення імунітету: вітамін D відіграє важливу роль у підтримці функції імунної системи, що може бути особливо корисним для пацієнтів з РА, які мають підвищений ризик розвитку інфекцій.

Важливо пам'ятати, що прийом вітаміну D повинен проводитися під наглядом лікаря, оскільки надмірне вживання може бути шкідливим. Рекомендується провести аналіз рівня вітаміну D в організмі та розробити індивідуальний план прийому вітаміну D при РА.

Про сутність ревматоїдного артриту та його наслідки

Наслідки ревматоїдного артриту можуть бути серйозними та впливати на якість життя пацієнтів. Можливі наслідки включають деформацію та порушення функції суглобів, що призводить до втрати здатності впевнено переміщатися та виконувати звичайні завдання повсякденного життя. Больовий синдром та обмежена рухливість суглобів можуть значно погіршити фізичну активність пацієнтів, що призводить до поганої фізичної форми та ослаблення м'язів. Крім того, ревматоїдний артрит може викликати запалення та пошкодження інших органів та систем, таких як серце, легені та нирки.

Основні наслідки ревматоїдного артриту:

• Руйнування та деформація суглобів;
• Втрата рухливості та збільшення обмежень у повсякденних рухах;
• Больовий синдром, запалення та набряклість суглобів;
• Погіршення фізичної активності та м'язової сили;
• Залучення запалення та пошкодження внутрішніх органів та систем.

Важливо знати!

Ревматоїдний артрит потребує ранньої діагностики та своєчасного лікування, щоб запобігти руйнуванню суглобів та мінімізувати його наслідки. Больові симптоми та обмеження рухливості в суглобах завжди потребують уваги та професійної медичної допомоги.

Вітамін D у боротьбі з ревматоїдним артритом

Дослідження показують, що вітамін D може чинити пряму анти-запальну дію на суглоби, знижуючи рівень цитокінів, таких як інтерлейкін-6 та фактор некрозу пухлини альфа, які відіграють роль у розвитку запалення в суглобах РА.

• Нестача вітаміну D може збільшити ймовірність розвитку ревматоїдного артриту.
• Пацієнти з РА, що мають низький рівень вітаміну D, можуть відчувати більш інтенсивні симптоми та більш високу активність захворювання.

Рекомендується щоденне споживання харчових продуктів, багатих на вітамін D, таких як жирна риба (лосось, сардини), сир, яйця та збагачені молочні продукти. Якщо споживання їжі, що містить вітамін D, недостатньо, додатковий прийом вітамінних добавок може бути рекомендований лікарем.

Харчові продукти, що містять вітамін D

Роль вітаміну Д у зміцненні кісток та суглобів

Вітамін Д відіграє важливу роль у зміцненні кісток та суглобів. Він сприяє абсорбції кальцію та фосфору, необхідних для підтримки здорової структури кісткової тканини. Також цей вітамін бере участь у регуляції імунної системи, що може бути особливо корисним при ревматоїдному артриті.

Більшість вітаміну Д синтезується у шкірі під впливом ультрафіолетового випромінювання. Однак, через різні фактори, такі як нестача сонячного світла, використання сонцезахисних засобів та старіння, багато людей відчувають дефіцит цього вітаміну. Тому, додатковий прийом вітаміну Д може бути необхідний підтримки здоров'я кісток і суглобів.

• Прийом вітаміну Д повинен здійснюватись під наглядом лікаря, щоб уникнути можливих побічних ефектів.
• Є кілька форм вітаміну Д, включаючи вітамін Д2 та вітамін Д3.Жиророзчинний вітамін Д3 вважається більш ефективним та кращим для збільшення рівня вітаміну Д у крові.
• Оптимальна доза вітаміну Д залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать, фізичну активність та особливості організму. Для підтримки здоров'я кісток та суглобів рекомендується звернутися до лікаря для визначення оптимальної дози.

Чи розвіє вітамін Д симптоми ревматоїдного артриту?

Дослідження показують, що рівень вітаміну D може бути низьким у хворих на РА, і це пов'язано з погіршенням симптомів. Однак ефект вітаміну D на симптоми РА все ще залишається предметом досліджень і немає певних рекомендацій щодо його прийому.

Важливо розуміти, що вітамін D не є ліками та не може повністю вилікувати РА. Він може бути корисним у поєднанні з іншими лікарськими препаратами та методами лікування.

Якщо ви вирішили приймати вітамін D для покращення свого стану, важливо звернутися до лікаря. Він зможе визначити ваш рівень вітаміну D та підібрати оптимальну дозу для вас. Також лікар може рекомендувати поєднувати прийом вітаміну D з іншими методами лікування, щоб досягти найкращих результатів в управлінні симптомами РА.

• Найбільш поширеним джерелом вітаміну D є сонячне світло. Проведення деякого часу на відкритому повітрі кожен день може допомогти вам отримати достатньо вітаміну D.
• Також можна отримати вітамін D з їжі. Риб'ячий жир, олія печінки тріски, жовток яєць та деякі молочні продукти містять цей вітамін.

1. Не забувайте про можливі побічні ефекти при прийомі вітаміну D. Перед прийомом вітаміну D проконсультуйтеся з лікарем.
2. Пам'ятайте, що самолікування може призвести до небажаних наслідків та погіршення вашого стану.Завжди обговорюйте всі зміни у лікуванні зі своїм лікарем.

Оптимальне дозування вітаміну D для пацієнтів із ревматоїдним артритом

Згідно з рекомендаціями оптимальне дозування вітаміну D для пацієнтів з ревматоїдним артритом становить приблизно 1000-2000 Міжнародних Одиниць (МЕ) на день. Ця доза забезпечує підтримання достатнього рівня вітаміну D у крові, що може сприяти зниженню запалення та покращенню загального стану пацієнта. Однак, слід зазначити, що кожен пацієнт унікальний, і оптимальне дозування може відрізнятися залежно від його індивідуальних потреб та рекомендацій лікаря.

Важливо! Перед початком прийому вітаміну D пацієнти з ревматоїдним артритом повинні звернутися до свого лікаря. Лікар проведе аналіз рівня вітаміну D в організмі пацієнта та розрахує оптимальну дозу з огляду на пацієнтські особливості.

Як правильно приймати вітамін Д?

Вітамін Д має ключову роль у підтримці здоров'я кісток та імунної системи. Його дефіцит може призвести до різних проблем, включаючи остеопороз та погіршення загального стану організму. Тому важливо знати, як правильно приймати цей вітамін.

Основні джерела вітаміну Д – їжа та сонячне світло.Однак у ряді випадків, особливо при ревматоїдному артриті, може знадобитися додаткове поповнення запасів вітаміну. У разі рекомендується приймати вітамін D як добавки. Але як правильно приймати цю добавку?

1. Дозування вітаміну D має бути визначено лікарем, виходячи з вашого стану та потреб організму. Зазвичай рекомендується приймати від 600 до 800 МО (міжнародних одиниць) вітаміну D на день. Однак у деяких випадках дозування може бути вищим.
2. Вітамін D найкраще засвоюється в організмі, якщо приймати його разом із їжею, що містить жири. Тому рекомендується приймати добавку під час їжі або після неї.
3. Зверніть увагу на інші добавки, які ви приймаєте. Деякі з них можуть містити вітамін D, тому важливо враховувати загальну дозу вітаміну при виборі додаткової добавки.

Важливо пам'ятати, що вітамін D може накопичуватися в організмі, тому не слід перевищувати дозу, що рекомендується. Якщо у вас є питання або сумніви щодо прийняття цього вітаміну, зверніться за консультацією до свого лікаря або фармацевта.

Існуючі форми та дозування вітаміну D

Існує кілька форм і дозувань вітаміну D, які можуть використовуватися як добавки. Найбільш поширеними формами є вітамін D2 (ергокальциферол) та вітамін D3 (холекальциферол). Обидва види вітаміну D містяться в різних продуктах, таких як риб'ячий жир і масло тріски.

Важливо пам'ятати, що дозування вітаміну D при ревматоїдному артриті може відрізнятися залежно від рекомендацій лікаря та індивідуальних потреб пацієнта.

Джерела вітаміну D та рекомендації щодо харчування

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток та імунної системи. Його достатню кількість можна отримати не тільки з продуктів харчування, але й від сонячного випромінювання.

Основні джерела вітаміну D в їжі включають:

• Риб'ячі жири Жирні риби, такі як лосось, оселедець, а також риб'ячий жир, містять високі концентрації вітаміну D. Його рекомендується вживати 2-3 рази на тиждень для отримання достатньої кількості вітаміну D.
• Гриби Деякі види грибів, особливо печериці, збагачуються вітаміном D при їх вирощуванні на ультрафіолетовому світлі. Рекомендується додавати гриби до раціону харчування 2-3 рази на тиждень.
• Молочні продукти Молоко, йогурт та сири можуть бути збагачені вітаміном D. При виборі цих продуктів слід звернути увагу на вміст вітаміну D на упаковці.

Крім продуктів харчування, отримання вітаміну D можливе і від сонця. Проводячи деякий час на свіжому повітрі з відкритими ділянками тіла, що зазнали сонячного випромінювання, можна отримати необхідну дозу вітаміну D. Тривалість перебування на сонці і рекомендації щодо захисту шкіри від шкідливих ультрафіолетових променів повинні погоджуватися. лікарем.

Продукти, багаті на вітамін Д

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров'я організму, у тому числі у підтримці здоров'я кісток та імунної системи. Він також може позитивно впливати на ревматоїдний артрит, допомагаючи зменшити запалення та знизити ризик прогресування захворювання. Вітамін D можна отримати з різних джерел, у тому числі живлення.

Продукти, багаті на вітамін Д:

• Жирні риби: лосось, оселедець, макрель та тунець є відмінними джерелами вітаміну D. Вони містять високі рівні цього вітаміну і можуть бути корисними для підтримки рівня вітаміну D в організмі.
• Яєчний жовток: жовток яйця містить невелику кількість вітаміну D, тому його вживання також може бути корисним.
• Гриби: деякі види грибів, такі як печериці, можуть містити вітамін D. Однак, погода та рослинні компоненти впливають на кількість вітаміну D, який гриби можуть містити.

Крім харчування, вітамін D можна отримувати від сонячного світла. Плавати на сонці протягом 15-20 хвилин кілька разів на тиждень може допомогти організму синтезувати цей вітамін. Однак, необхідно пам'ятати про міру та уникати зайвої експозиції до сонця, щоб уникнути опіків та підвищеного ризику розвитку раку шкіри. При ревматоїдному артриті важливо проконсультуватися з лікарем, щоб визначити оптимальний рівень вітаміну D та дозування, які відповідають вашим потребам.