Від яких продуктів гладшають – Топ 10
- Фастфуд Останні кілька років по всьому світу поширюється мода на здоров'я харчування. …
- Газована вода …
- Алкоголь.
- Сало …
- Хлібобулочні та кондитерські вироби.
- Соуси …
- Сир …
- Масло
Названо сім продуктів, від яких не товстіють. Їх можна їсти скільки завгодно
- Огірок. 100 г свіжого огірка середнього розміру 12 ккал. …
- Зелений салат. 100 г цього продукту містять лише 17 ккал. …
- Брокколі. У 100 гр міститься 35 ккал. …
- Зелені яблука. …
- Томати. …
- Червоний буряк. …
- Морква.
Відповідь очевидна. Всесвітня організація охорони здоров'я стверджує: «Основна причина ожиріння та надмірної ваги. дисбаланс споживаних та витрачуваних калорій». Тобто ми або занадто багато їмо, або занадто мало рухаємося, або й те й інше.
Для схуднення фахівці рекомендують їсти рибу, рис, гречку, куряче м'ясо, сухофрукти, баранину та м'ясо кролика, свіжі овочі, цільнозерновий та житній хліб, а також морепродукти та продукти, багаті на клітковину. Овочі, крім картоплі, можна їсти скільки завгодно. Але не варто вживати кукурудзу та зелений горошок.
Типи ожиріння з локалізації відкладень: Гіноїдний (жіночий, нижній) – повніють насамперед сідниці та стегна Андроїдний (чоловічий, верхній) – жир відкладається на животі (у сальнику), боках Змішаний – тіло повніє рівномірно, у тому числі кінцівки, шия, спина